うつ病の治し方

June 30 [Sun], 2013, 16:56
うつ病の治し方には、いろいろあるとおもっていますが、その中でも、こちらがオススメです。

1)早期休養

2)有酸素運動

3)認知療法

4)料理作り

5)ペットを飼う

6)食事療法

7)希望を持つ


これ以外にもあるかと思いますが、1つだけでなく、できるものを全てやることです。

特にオススメなのが、有酸素運動と希望を持つことです。

有酸素運動がうつ病に効果があるこは、ドイツの学者やアメリカの学者などが2000年代の初めに、発表しています。

重度の患者に適用したところ、有酸素運動が直接の原因かはわかりませんが、自殺してしまったため、あまり公には公表されなくなったのですが、私は、非常に効果的だと思っています。

それと、希望は必要です。

うつ病になると、将来について不安が大きくなるので、それをそのままにしておくと、不安に押しつぶされてしまいます。

少しでも希望を持てば、その不安がなくなっていきます。

夢中になれる夢を持つと、うつ病であることを忘れるぐらい、がむしゃらになると思っています。

詳しくは、うつ病の克服方法をご覧下さい。



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