「BMI」

April 09 [Tue], 2013, 12:43
ダイエットには「BMI」の計算が必須です。
そもそも「BMI」とは何なのでしょうか?

■BMIとは?
体格指数(Body Math Index)の略であり、
肥満の程度を知るための指数。

■BMIの計算式
BMI=体重(kg)÷身長(m)×身長(m)

この式で算出されたBMI数値によって、
あなたが今、どのくらいの肥満度なのかがわかります。

・20未満 やせぎみ
・20〜24未満 標準体重
・24〜26.5未満 やや肥満
・26.5以上 肥満

となります。

ちなみに「標準体重」だと
少し太って見えるようです。

理想的なBMIの目標値は19です。
少し「やせぎみ」ぐらいが一番良いでしょう。


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もちろん、ここまで減らすには
毎日の食事制限に加え、運動も欠かせません。

複合的な要素を組み合わせながら、
ダイエットは行わなければなりません。

BMIは毎日、決められた時間にチェックするようにしましょう。
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