健康のために暴飲暴食の見直し

December 04 [Wed], 2013, 1:23
私は暴飲暴食の不摂生な生活をこれまで送ってきたのですが、最近知人などが生活習慣病になってしまったなんて話を耳にする機会が増えてきて、さすがに健康に気を使わないとまずいと感じ始めました。

タバコこそ5年ほど前にやめましたが、食べる事と飲む事はもはや趣味といってもいいくらいですので、なかなか急にすべて健康的に見直すのはきついです。禁酒は無理があるので、アルコール度数の低いものに変えたり、糖質やカロリーゼロのものも試してみたりしています。

食事もできるだけ外食を減らすようにして、油っぽいものを減らすように努力しています。まあ、それだけのことなんですが、不思議と健康になったような気分になっています。まだまだ運動などもしないといけないと思いますが、徐々に取り組んでいこうと思います。


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