やっていたらみるみるうちに落ちました

May 02 [Tue], 2017, 8:15
当方、102キロあってその後食べ物や軽い筋トレで97まで落としたのですが

それからまったく落ちなくなりました。

今88キロぐらいです。6月の半ばから今で急に落としました。

それは大道塾に入ったことです。6月に体験入門をし、7月に正式入門を

したのですが、朝、豆乳、昼卵3個と焼き野菜と鳥のささみ300g前後で

夜はご飯を軽くあと普通。

で大道塾は週に二回ほど。最初の二週間は鬼のように筋肉痛でつらかった

ですがだいたい二週間半ぐらいで、熱を持ちすぎる筋肉痛もなくなり

ややこわばってるけどたいしたことのない筋肉痛になりました。

それからプッシュアップ20x3 クランチ30x3 スクワット30x3

背筋30x3 やっていたらみるみるうちに落ちました


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