あやなが河西

November 15 [Wed], 2017, 7:04
不妊に効果のある食べ物というと、大豆食品(豆腐・豆乳・納豆)とお魚が挙げられます。レバーも良いのですが無理だという人は、卵やごまなどはどうでしょう。

妊娠に有効な数々の栄養素が含まれるため、日常の食事に積極的に取り入れたいものです。ただ、過食は毒にもなりますので、バランス良く様々な食品群の中から栄養を摂ることが妊娠にも産後にも有効です。一方、妊娠を妨げる可能性のある食品群は避けたほうが無難です。妊娠を希望する多くの方はご存知だと思いますが、妊活において最も重要視する事と言えば、食べ物の事ではないでしょうか。妊活とは、夫婦生活を含めて妊娠しやすい体づくりを進めるというものです。
妊活中の女性はいつ赤ちゃんを授かってもおかしくないという事ですので、妊娠したと発覚する以前から、健康的な食事を心がけるようにしてください。

中でも葉酸は、妊娠初期には十分に摂取してもらいたい栄養素のひとつです。当たり前の事ですが、妊娠検査薬が反応するよりも前から新しい命がおなかの中で成長を始めています。



受胎時に栄養不足などの事態に陥らないよう、妊活をしている方は、なるべく早い段階で胎児に葉酸を与えられるようにしましょう。
あなたは布ナプキンを知っていますか?布ナプキンと聞くと、洗濯の手間や、漏れの心配などがあり不安に思う人が結構いると思います。



しかしながら、布ナプキンというものは下着と同じで、布でできているので、ムレやかゆみの不快感が消え、温かさを感じることができます。
ですから、ストレス軽減、冷え防止といった、女の人(妊活中に限らず)には最も重要な子宮内の環境を改善させるのに効果的です。


結婚してから、もう七年目になりますがなかなかコウノトリは来てくれません。ですが、私の不妊症には理由がわかりません。



色々な不妊検査をしてみても明確な理由が見つからないため、有用な改善策がありません。排卵誘発剤の力を借り治療をしてみたのですが、そろそろ人工的に授精してもらおうかと夫といつも悩んでいます。
妊活中の話ですが、産み分けの本を偶然本屋さんで見つけ、購入しました。


上の子が男の子でしたから、二人目は女の子だったらいいね、と主人と話したことがあったので、本当に産み分けが出来るのかな?と半信半疑な気持ちで読んでいました。本には排卵日の特定法や、タイミングの合わせ方についてのアドバイスが掲載されていたので、それを見ながら産み分け法を実践しました。
妊娠した時は、産み分けの事がありましたから性別が確認されるまでは期待アリ、不安アリ、という感じで緊張してしまいました。結果は女の子でしたから、主人もとても喜びました。産み分けをして良かったと思っています。
金銭的負担が大きい不妊治療ですが、心理的にも疲弊してしまう人が多いようです。

自治体から助成金が支給されますが、だいたい40歳以上になると給付回数が減らされるケースが多いです。

私は40歳以上の人こそ支給回数を減らすのはナンセンスだと感じます。
かくいう自分もアラフォーですし、役所にまでリミットを設けられたようで悲しく、これではいけないと思うのですが、何も手につきません。
妊活で大事なことは毎日かかさずに基礎体温をつけるということです。基礎体温を測っていれば、体がどういう状態にあるか知ることが出来て、妊娠しやすい状態になっているのか、はたまたそうではないのか、妊娠の可能性の有無や、排卵日の大体の予測など重要な情報を知ることができるでしょう。
ちなみに言うと、基礎体温は起床直後の体温を測れば知る事ができます。


日頃食べるものに気を遣ったり、運動を心がけたりなどの具体的に妊活をし続けて行った場合、やがて中には疲れてくる方も居るであろうことが予想されます。
そのような時は気持ちの切り替えもかねて有名な子宝神社を参拝してみてはどうでしょうか。


一度、神様に頼ってみるのも前向きに考えるための糸口になるかもしれません。葉酸については、多くの方がご存知のように、妊婦にとって欠かすことの出来ない栄養素だと言われています。しかし、この大切な葉酸を適切に摂取できなかったとしたら、どのようなリスクがあるのでしょうか。
実は、葉酸には細胞分裂を促すという働きがあります。



そのため、これが胎児に欠乏した場合、正常な細胞分裂が行われず、神経管閉鎖障害などの先天的な障害を負う要因の一つになると報告されています。


また、ダウン症予防の有効性も認められているので、是非、葉酸の摂取を心がけてください。

葉酸は胎児の発育を手助けするかなり重要なビタミンです。妊娠を希望する時期から摂る事が望ましいと一般的には考えられています。


妊娠初期はつわりにより食べられる物が限られる妊婦さんも多くいるため、サプリを利用するのが効果的です。さらに貧血を防ぐ為にも葉酸や鉄分の複合サプリメントを摂取することでより効果があります。
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