眠れないときは…

December 19 [Thu], 2013, 1:10
人は1日の3分の1の時間を睡眠に費やしています。

大きな仕事を終えた日も、スポーツで汗を流したり、遊び疲れるほど遊び倒した日も、すべて睡眠によって1日は締めくくられます。

疲れてへとへとになった時ベッドに飛込み、ゆっくりとまどろんで行く時の快感は、何物にも代えられません。

しかし、そんな至福の時を邪魔するのが、『不眠』です。

例えば、仕事や学校での悩みがある時。

ついその事を考え出すと、ネガティブな思考が頭の隅々を支配し、睡眠の邪魔をしてきます。

次の日も仕事があるのに……、明日の朝も早いのに……。

一度この様な考えが過ると、どツボにはまってしまいます。

こんな時、最もしてはいけない事は『寝よう!』と頑張ってしまう事です。

焦れば焦るほどストレスとなり、心地の良い睡眠から遠ざかってしまうのです。

いくら悩んでも、解決の糸口は一人では中々見つけれません。

一日の締めくくりぐらいは、少し悩みを端っこに置きゆっくりと眠りたいものですね。


□不眠症トピックス

不眠を化学的に説明するブログ

プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:なぎ
読者になる
2013年12月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/c52f6myd4/index1_0.rdf