睡眠不足

September 11 [Thu], 2014, 23:17

よく眠れなかった夜の翌日、睡眠不足の翌日は、体調が優れませんよね。
集中できないでボーっとしたり、気持ちが安定しないでイライラしたり、さまざまなことに悪い影響を及ぼしているようです。
そして、ビックリすることに、食欲についても影響しているようですよ。
どういうことかというと、
寝不足の翌日は、カロリーが高い商品をつい手にとってしまうのだそうです。
ある実験をされました。
スウェーデンで、標準的な体重の男性14人に、定額を持ってお買い物をお願いしたそうです。
1日は、睡眠をたっぷり取った翌日に。
もう1日は、睡眠不足の翌日に。
そうすると、睡眠不足の翌日にお買い物した商品は、睡眠をたっぷり取った翌日にお買い物した商品よりも9パーセントカロリーが高い商品を選んでいたようです。
知らず知らずのうちに、このような行動をとってしまうのですね。
こんな調査をした人ってすごいですね。
わたしも睡眠不足の次の日のお買いものには気をつけようと思いました。
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