腹筋を6個に割りたい!手っ取り早い方法ならライザップ

September 03 [Wed], 2014, 18:31
腹筋を6個に割りたい!!
シックスパックってやつですね。


男性の場合、
筋肉がつきやすいので早い人なら1ヶ月、
まじめにやったら2ヶ月でも結果がでる人がいます。


1番てっとりばやいのは
ライザップでマンツーマンでトレーニングしてもらう方法。
…確実にわれますよ(笑)



でも、ライザップは結構(というかかなり)料金が高いので
難しい…という人もいると思います。


そんな人には、
家にいながらライザップでうけるトレーニングを同じことができる
ライザップスタイルっというサービスがおすすめ。


食事の管理も、
サポートも(さぼってないかのチェック)
効果的な腹筋運動も


全部おしえてくれます。
しかもプロテインドリンクつき。
これ、、、あなどれませんよ(笑)


「本気で腹筋を割りたい!!」


っという意思が強い人なら普通にわることができます。
なのでチェックしてみてくださいね^^


RIZAP STYLE(ライザップスタイル)








脂肪を落とす効果的な運動はやっぱりこれ。

September 03 [Wed], 2014, 18:28
脂肪を落とすのに効果的な運動は
シンプルだけどやっぱりジョギングです。


ストイックなことができる人であれば
おすすめは厚着をしてのジョギング。
早く走る必要はないけど、
長い時間脂肪を燃焼し続けることがポイント。

運動をして20分たってからようやく脂肪の燃焼が始まるので
それからがスタートだと思って下さい。


できるだけ長い時間、
運動を続けれるようにがんばりましょう!


もちろん!
そのあとは、カロリーのなるべくすくないものを摂取してくださいね★



>>ストレスニキビの洗顔






筋トレって週に何回がベスト?

September 03 [Wed], 2014, 18:24
体を絞ったりダイエットをするために
欠かせない筋トレ。

でも、筋トレって毎日やると逆効果っていうのをご存知ですか??
じゃあどれぐらいのスパンでやったらいいの??
かというと、、、


週に2〜3回程度におさえるのがベストだといわれています。
その理由として、個人差はあるけど筋トレをしたあとにくる
「紹回復」のタイミングを合わせるため。


刺激した筋肉は、
しっかりと休めてあげることも筋トレの大事なポイントです。
いままで筋トレをやりすぎてた!
っという人はご注意を!!





P R
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