炭水化物を減らすという方法

March 03 [Mon], 2014, 11:27
一時期ものすごく体重が多くて外見もぽっちゃりしていて今よりも10キロ以上ありました。

もうその時の自分に戻りたくありません。

ですが、そんな気持ちとは裏腹にストレスが溜まるとつい食に走ってしまいます。

食べている間はとても幸せなのに食べ終わった後の後悔がとてつもなく押し寄せてきて自己嫌悪。

そこで最近私が試している方法は「食べたら食べた分きちんと運動をする」ということです。

食べて後悔してるならその後悔を発散させればいいんだ!と思い立ってからは、沢山食べてしまった日は家の周りをランニングしたりして

少しでもカロリーを消費するようにしています。

おかげであまり体重が増えていないので、運動に効果があるんだなぁと思っています。


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