正しいサプリメントの飲み方

February 19 [Tue], 2013, 23:32
サプリメントという英単語は、本来は栄養に限らず、いろいろなものの不足を補う、という意味があります。明確なサプリメントに関する定義がすでにあるのがアメリカですが、食品の一部として扱われている日本ではサプリメントには種類がないようです。錠剤やカプセル剤の形状をしている商品が多いので、サプリメントを薬のようなものだと思っている人もいるようです。サプリメントと薬とでは、見た目は同じようですが、中身はまったく違います。薬は病気の治療を目的として、基本的には人体に存在しない成分を取り入れるために作られたものです。サプリメントはより手軽に、毎日の食事で取り入れている栄養成分を、摂取することが目的のものです。
サプリメントを活用することで効率的に取り入れることができるのが、食事だけでは不足しがちな栄養素です。効率よく栄養を補うには、常に正しいサプリメントの飲み方をすることが重要です。せっかくのサプリメントの栄養が、飲み方ぐらいでさほど変化はないだろうと、適当なサプリメントの使い方をしてしまうと、もったいないことになってしまうのではないでしょうか。栄養成分の過剰摂取などで、体に悪影響が出ることも、サプリメントの飲み方を間違えることであり得ます。サプリメントを扱う時に大切なことは、あらかじめ他のサプリメントを使っていないか、病気で薬を処方されていないかを確認しておくことです。
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