腰を左右に振るエクササイズ

October 09 [Thu], 2014, 20:35
先日、私の知り合いのスポーツトレーナーにダイエットのことについて相談したときに、耳寄りな話を聞いたのです。電車を待ってる時間には腰を左右に曲げていく方が良いとのこと。

操り人形で釣られているかのように..腰を右上に引っ張られたようにアップして..その後、腰を左上に引っ張られたように引き上げます。この腰をクネクネさせるエクササイズが筋力アップにつながり、ダイエット効率を高める手助けをするとのことです。

試しに、駅でやっていたのですが、遠目で見ると注目を集める体の動きかもしれません。


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