便秘解消にお勧めのスムージーについて

November 30 [Sat], 2013, 10:51
便秘は気になっても、毎食バランスの取れた食事を摂ることは難しいですよね。特に朝のような時間がない時には、コーヒー一杯で朝ごはんを済ませて

あわただしく会社や学校に向かうことも多いのではないでしょうか。朝は腸が動き出す大切な時です。きちんとした朝ごはんを摂ることが、便秘解消に

大きな役割を果たしてくれます。

その時にお勧めなのが、スムージーです。ミキサーに全ての材料を入れて混ぜるだけなので、時間の無い時にも簡単です。材料はベースになるのが

豆乳か低脂肪の牛乳、それにきなこ、ヨーグルト、バナナを入れます。基本はこれですが、その時に家にある材料で、小松菜などの葉物を少し

加えたり、プルーンなどのドライフルーツを加えたり、腹もちをよくさせたい時にはオートブランなどのシリアル類を加えます。便秘に有効なもので

身体にもいい物ばかりなので、時間の無い時の朝ごはんとして、とてもお勧めです。


▽姉妹サイト

今話題の便秘の紐解きブログ

プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:トオル
読者になる
2013年11月
« 前の月  |  次の月 »
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/bvk48fte/index1_0.rdf