7日目。°* 

2011年06月06日(月) 21時15分
こんばんわ
週末はブログを書くのをおさぼりしてしまった
しかも週末にかまけて色々と食べてしまったよぅ
あ、朝ごはんはちゃんとバナナ&お水だったけどね
ちょっと外食が多くなってしまったよぅ

でもでもまた負けずに頑張るんだっ
でわ今日のスペックいっくぞぉぉぉぉぉ


今日のぶぅちゃん

・朝・・・バナナ2本&常温の水
・昼・・・サンドウィッチ&おにぎり
・夜・・・サラダ【レタス/トマト/豆腐/納豆/塩味の鶏肉】

その他

・小さいパン
・ポテチ少々

体重50.0kg


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

以上です
週末に外食が多くなってしまったから少しだけ体重が増えてしまいましたが
この位は気にしない気にしない

またまた一週間頑張るぞぉぉぉぉぉぉぉぉぉ

4日目。°* 

2011年06月03日(金) 23時19分
こんばんわ
今日は金曜日にかまけて色々とおさぼりしちゃったなぁ・・・・


とりあえず日付変わる前にブログあっぷできた良かったぁ

今日のぶぅちゃん

・朝・・・バナナ2本&常温のお水
・昼・・・お弁当【卵/大根と白菜の煮つけ/ウィンナー/ゆかりご飯/梅チキン】
・夜・・・コンビニ【サラダ/ミニ冷やし中華】

その他

・エクレア1個

体操

・巻くだけダイエットのストレッチ
・腹筋・背筋・腕立て【各30回】



体重49.8kg

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


むむっ・・・!!!
体重が此処最近は毎日0.2kgづつ減ってきている

し〜か〜し

今日は金曜日だからぁ〜なんて軽い気持ちで夕ご飯はコンビニにふらふらと寄ってしまいました
そして魅惑のエクレアを我慢することが出来ず食後に美味しく頂いてしまいました


でもでも気分転換は必要だよね
過度な我慢は身体にも心にも良くないよね

って自分に都合のいいように考えてまたまた頑張りまっす

一週間お疲れ様でした
明日明後日は休日ゆったりまったりリフレッシュ出来たらいいな

3日目。°* 

2011年06月02日(木) 20時21分
こんばんわ

今日もぶぅちゃんはブログをサボらず書けています
この面倒くささにすぐ負けて今まで数々のブログを無にして来たけど、今回は3日坊主にはならなそう
何かこうやって少しずつ体重が減ってるっていう実感も湧くから楽しいのよねん

そうそうぶぅちゃん朝バナナダイエットを初めてまだ3日目だけど・・・
なんか最近ね、汚い話・・お通じがめっちゃ良くなった
元々そんなに便秘持ちって訳ではなく【普通】だったんだけど、朝バナナダイエットを始めてからますます良くなり1日に2回もおトイレにこもる時間が出来ました
朝は普通にいつも通りで、もう1日は夜ご飯を食べた後位に波が来ます
バナナには食物繊維が豊富って言うし、お野菜メインの夜ご飯がそうさせてるのかな!!!
でも、要は老廃物を身体から出してる訳だし、悪い事ではなくダイエットするにあたってベンを出すと言うのは凄く重要な事だよね

後ね、もう1つ気付いた事は、似たような事だけどトイレが近くなったって事!!
朝バナナ食べると3・40分してくると急激にトイレに行きたくなる
午前中だけでも1時間に1回はトイレにゆくよね
これも朝バナナの効果の1つかな???
それによってぶぅちゃん通勤中に1回も行くことの無かったトイレだけど
最近は乗換の時に一回トイレに寄るようになりました

うぬ、こうして文字にしてみると色々と自分の身体にも変化が起きてるのか??
って事があるよね

さてさて今日は長くなっちゃったけど今日もいきます

本日のぶぅちゃん

・朝・・・バナナ2本&常温の水【コップ1杯】
・昼・・・お弁当【ゆかりご飯/スクランブルエッグ/ウィンナー/白菜の炒め物/唐揚げ1個】
・夜・・・サラダ【レタス/トマト/豆腐/納豆】

その他

・小さいパン
・あめ1個
・眠気覚ましのガム2個

体操

・巻くだけダイエットのストレッチ
・腹筋・背筋・腕立て【各30回】

体重50.0kg


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今日はこんな感じです
地味に地味に体重が減っているような気がします
早く40キロ台になりたいなぁ

でもでも焦りは禁物!!油断も禁物!!!!!

これからもマイペースに頑張るぞー

2日目。°* 

2011年06月01日(水) 21時13分
こんばんわ
今日は朝バナナダイエットを初めて2日目
最初はバナナだけだからお昼まで持つか心配だったけど、意外にぶぅちゃん間食することもなくお昼を迎えられております
お腹が空いて来たな〜・・・と思ったらガムをむしゃむしゃ噛んでいると自然とお腹の減りは何処かへ
なので空腹に負けることなく朝バナナダイエットを続けられております!!!!!

本日のぶぅちゃん

・朝・・・バナナ2本&常温の水
・昼・・・お弁当
・夜・・・サラダ【レタス/もやし/トマト/豆腐/納豆/シーチキン】

その他

・小さいサイズのパン

体操

・巻くだけダイエットを使ったストレッチ
・腹筋・背筋【各30回】

体重50.2kg

始めて1キロ落ちた〜
1キロなんて日々の中で増えたり減ったりする範囲かもしれないけど、嬉しい

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

以上です
なんか毎日書いてるけどほとんど毎日書くこと変わらないなぁ。。
食べてる物も変わらないし・・・・
朝バナナダイエットを始めてから夕飯も野菜メインにしているし、毎日変わり映えないメニュー。。
お昼のお弁当は毎日自分で作って会社に持ってってるんだけど日替わりなのは炒め物だけだ

でもでも、こんな変わり映えない毎日でも記録してく事が大事っ


・・・・・・・と信じてこれからも頑張って行きたいと思います

1日目。°* 

2011年05月31日(火) 20時54分
今日の朝から朝バナナダイエットスタートしました

そんなこんなで・・・・・・

本日のぶぅちゃん

・朝・・・バナナ2本&常温のお水【コップ1杯】
・昼・・・お弁当
・夜・・・サラダ【レタス/もやし/トマト/豆腐/納豆/シーチキン】

その他

・小さいサイズのパン
・干し芋【一切れ】

寝る前の体操

・巻くだけダイエットのバンドを使ったストレッチ【15分】
・腹筋・背筋【各30回】・・・これから回数を増やして行こうと思います

体重50.6kg


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今日はこんな感じでっす!!!
まぁまだまだ一日目だしそんなに変化はないおね

継続は力なりっ

ぶぅちゃん明日も頑張るーーーーーーー

てすてすっ 

2011年05月30日(月) 23時10分
携帯も登録してみたよ
投稿出来るかちぇっく
 
 
ダイエットぶろぐはもちろんだけど普通の日記もたまに書けたらいいなっ
 
 
明日の朝から心機一転目標体重に向けて頑張ります

今日のスペック 

2011年05月30日(月) 21時58分
戒めブログと決めたから毎日自分のスペックを曝け出して行こうと思うよ

本日のぶぅちゃん

朝☆パン半分【クロワッサン】
昼☆サンドウィッチ【てりやきチキンと半熟たまご】
夜☆サラダ【レタス/もやし/トマト/豆腐/納豆】

体重51.2Kg

〜目標体重まであと約6kg〜


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今日のぶぅちゃんはこんな感じ!!!
明日からは遂に朝バナナダイエットを開始するよ

すぐに結果が出るものではないから
マイペースに頑張っていくよぅ(´・3・`)

応援よろしくねっ
おさぼりしませんようにいいいいいいいい

ダイエット前夜 

2011年05月30日(月) 21時35分
こんばんわ
先日出た健康診断の結果で肥満度が上がりコレステロール値が上がっているとの指摘を受けてしまったよ
人生初のことでぶぅちゃんかなりビビっています

それに多大なるショックを受けてしまったぶぅちゃんは
今日から本気のダイエット

今まで色んな事をやってきたけど、全部中途半端に終わってしまったので自分への戒めの為に
ブログを作ってみたよ。。
・・・・というか友達に言われたよぅ

今回チャレンジしようと思うのは朝バナナダイエット
ぶぅちゃん頑張る(´・3・`)

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自分用に簡単に朝バナナダイエットめも
【朝バナナダイエットおふぃしゃるHPから引用】

・朝バナナは食べたいだけ食べてもよし【バナナ以外を食べる時でも一種類】
・どうしても足りない時は30分ほど置いてから
・よく噛んで食べる
・常温の水と一緒に
・30分時間を置いてからは何を飲んでもOK。
・昼食・夕飯は普通に食べてもいい【和食がオススメ】
・おやつOK【ただし一種類】
↑飴やチョコレート

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これだけはしっかり守っていこうかな。

焦らず無理せず目標体重に向かって頑張るぞおおおおおおおおお!!!!!!
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  • アイコン画像 ニックネーム:ぶぅ(´・3・`)ダヨ
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今度は本気ダイエットする!! 朝バナナダイエットぶろくだよ(´・3・`) 身長***149cm 目標体重***45kg
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