1月13日(金)。

January 13 [Fri], 2012, 19:51
1月13日(金)。



黒豆ご飯
なめたけ納豆
味噌汁
きなこヨーグルト



マックのハンバーガー
黒豆おにぎり
きなこ豆乳



おしるこドリンク(缶)



きなこヨーグルト



温野菜
豆腐
たくわん





さつまいも
ソイラテ
きなこ豆乳
鍋(肉、豆腐、きのこ、白菜)




ウォーキング1時間
徒歩40分 半身浴


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