毎日の食事とサプリメントで疲れ目解消

April 24 [Thu], 2014, 11:28
最近、目が疲れやすかったり朝起きても目の疲れが残っているという方は、もしかしたら目の栄養が不足しているのかもしれません。

そんな方には栄養面から疲れ目の対策をすることをオススメします。

目に効くとされている栄養成分にはビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、アントシアニン類、ルティン、コラーゲンなどがあります。

栄養は毎日の食事の中で習慣的に摂るのが理想ですが、実際はなかなか難しいものです。

そこでオススメなのがサプリメント。

ブルーベリーのサプリで目の疲れを取る方法

目に効果があるサプリメントといえばブルーベリー。

ブルーベリーに含まれているアントシアニンという成分は目の血行をよくする働きがあります。
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