ブルーベリーをたっぷり摂って、疲れ目対策バッチリ

November 18 [Sun], 2012, 8:18
アントシアニンが豊富なカシスもいいですが、目の疲れと言えばやっぱり思い浮かぶのがブルーベリー。

ブルーベリーの木が家にある人もいるのではないでしょうか。

このブルーベリーにはアントシアニンというポリフェノールの一種である色素が含まれていて、アントシアニンはビタミンA同様、目の網膜色素の再合成を活性化させます。

目の疲れは体の疲れと密接な関係があり、目が疲れると頭痛や肩凝りになるという人もいますよね。

しかしパソコンや携帯など現代の生活環境は疲れ目とは切り離せない環境とも言えます。

パソコンは生活に欠かせないアイテムになってきましたが、長時間のパソコンは目を酷使し疲れ目になる原因になるのです。

手軽に行える目の体操などもあるので、ブルーベリーを食べたりしながらパソコンと上手に付き合っていきたいですよね。

目のためにブルーベリー生活を始めてみませんか?
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