便秘対策に出来ること

April 13 [Wed], 2016, 19:35
便が溜まっているのは大腸です

大腸は消化器です

まあ 普通の内科でも大丈夫ですが…

水分を多めに摂って、食物繊維の多く含まれる食品を摂ってあとは… 乳製品かなあ 牛乳とかヨーグルトとか

そして おなかを温めて のの字を書くようにマッサージ湯船の中で とか シャワーを掛けながら とか

いろいろ試してみるのもいいです。

便秘が続く場合は、数日間、お肉類をやめ、魚と野菜、枝豆とモズク酢かめかぶを食べます。

味噌汁やトマトジュースなどにオリーブオイルを小さじ一杯入れて飲むと便がするりと出やすくなります。

千葉市で腕のいい整体でも体質改善できるみたい。

それと、座ったままでもいいので、身体をひねる体操をするのもいいと思います。
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