キープしています

June 20 [Wed], 2012, 11:49
運動が1番痩せました。ステッパーを踏んだり、引き締め運動をして、新陳代謝を高めたのが良かったみたいです。5kgほど落として、それを5年以上キープしています。今は以前ほど毎日運動はしていませんが、暴飲暴食はさけてちょっとした引き締め体操をしています。
夕食を豆腐や納豆などに変えるだけで1週間に1キロ減りました。試してみてね!!


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