長時間の座姿勢で腰痛

August 21 [Tue], 2012, 13:34
みなさんも経験がおありだと思いますが、車の運転時やオフィスワークでずっと座ったままだったりすると腰が痛くなりますよね。どうして腰痛は起こるのでしょうか。徳永英光の頚椎ヘルニア頚椎症ストレートネック改善プログラムDVDまず一番に挙げられるのは、座っている時の姿勢です。きっと無意識に姿勢が崩れてしまって、最終的に腰椎が湾曲することが腰痛を引き起こすといわれています。つまり、腰椎が湾曲することで上半身の重みが背骨の筋肉や靭帯につり下げられ、負担の増した筋肉が固くなって腰痛や肩こりを招くのです。ある調査では、立っているよきより座っている時のほうが椎間板にかかる負担が1.5倍になるとも言われていますので、いかに長時間座ったままでいるのが危険かが分かりますね。どうしても椅子に座る時間を減らせない、という場合は姿勢に気をつけることで、負担を減らす努力が必要といえます。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:bufulo
読者になる
2012年08月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/bufulo/index1_0.rdf