脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■
膝上のお肉と、ししゃものふくらはぎが学生の頃よりコンプレックスで 自分なりにいろいろと努力をしてきたのですが
結果が出ず諦めかけていました ＾＾；
私はどちらかというと痩せ型で身長168センチで体重46キロです。
ですが、お尻から下がいつもすっきりせず食事の量も気にしてしまっていました。
しかし、この方法を知ってから 食べたいだけ食べ、体を締め付ける服や下着を避けるだけで、むくみ方が違ってきた気がします。
これからもがんばって続けて、太ももとお尻の下の辺りを重点的に絞っていきたいと思っています。＾＾
⇒これは 出来ることから始め、マッサージを始めて２週間たった時の写真です♪
美脚パーフェクトプログラム～ＧＯＬＤ～
後悔、お菓子暴食してしまいました。 こんにちわ！ ダイエット中なのですが、今日...
後悔、お菓子暴食してしまいました。 こんにちわ！ ダイエット中なのですが、今日のアホな行動を聞いて下さい(>△<) 週に２～３日ウォーキングしていて、 毎日40分ストレッチ、マッサージ、筋トレをして体がほんの少し引き締まってきました。 食事は、朝は和食かシリアル、お昼はサラダと朝の残り物、夜はお味噌汁とサラダか豆腐か納豆です。 ごはんは一日子供茶碗に軽く一杯食べる程度です。前からこんな３食です。お肉は好きじゃないです・・。お菓子が・・。 ダイエット意識して大好きなお菓子を食べる頻度を少なくしました。 今日は一週間に一回好きな物を食べていい日にしていました。 夕方にウォーキングと買い物がてら前から食べたかったファミマのマカロン１つだけを買いに行ったんですが、店舗が取り壊されて買えませんでした。 じゃあ、他の物にしよう・・・と思ってたら、食べすぎちゃいました。 レアチーズの小さいタルト１つ、フランスの分厚いバタークッキー４枚（255カロリー）、チーズクッキー小粒6枚、 コアラのマーチ一箱（298カロリー）、瓦せんべいみたいなの5枚、１つ30カロリーのチョコ4枚・・・ 見たら衝動買いしてしまって、「お菓子家に置いておきたくないから食べ切りたいっ」 「今食べて明日からはダメ！今日で最後！」 とかおかしな事を考えてしまって食べちゃいました・・。しかもウォーキング1・5時間して家に入る前に玄関で。変質者ですね。 大後悔をして、愛犬の散歩20分の後、夕食は抜いて、1時間走って→階段も登り降りしきました20分。 今日は今まででは、ありえないお菓子の食べ方をしました。。 質問は ①1時間走ったりしたのですが、ほんの少しはカロリーは消費されたと思いますか？(>へ<) ②お菓子の脂質と糖質は消費されますか？ 体脂肪率が高くお腹を引き締めたいのに本当ばかでした。24歳で152cm、43キロ、体脂肪24％で下半身がぷにっとしています。 ③喝を入れて欲しいです。お腹痩せのアドバイスも何かお願いしたいです！宜しくお願いします！(続きを読む)
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お腹痩せ…体脂肪を減らし腹筋を鍛えるのが良いとアドバイス頂いたんですが！お腹引き締めの効果的な鍛え方を教えてください！！(続きを読む)
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ニックネーム：部分痩せ 太もも
