カラダが基本!

September 13 [Fri], 2013, 9:41
骨格筋の活動様式は、骨格筋が長さを変えながら力を発揮する等張性筋活動等速性筋活動と長さを変えずに力を発揮する等尺性筋活動に大別されます。

等張性筋活動による運動をアイソトニック運動、等尺性筋活動による運動をアイソメトリック運動あるいはアイソメトリクスと呼びます。

動かない物を動かそうとする運動、伸びないロープを引き伸ばそうとする運動、合掌した両手を互いに押し合う運動は「アイソメトリック運動」

また、バネやゴムチューブを最大限引き伸ばした状態で保持する運動は「アイソメトリック運動」

筋力でバネやゴムチューブを引き伸ばしていくと張力が大きくなり、筋力と同じ張力になるとそれ以上引き伸ばせなくなる。この状態で保持すれば「アイソメトリック運動」

同様に圧縮バネを最大限圧縮した状態で保持するのも「アイソメトリック運動」です。

ダイエットは有酸素運動から始めた
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