自分が不眠と思っている時

December 23 [Mon], 2013, 13:11
よく一日8時間睡眠が理想と言われますが、これは人によって違っており、短くても良い人もいれば長くないとダメな人も居ます。

お年寄りの方は6時間も寝れないという人が多く、寝れないからと不眠というわけではないです。

睡眠が短いからと不眠と思っている方も居て、朝起きた時に怠いからやはり自分は不眠気味と思う場合がありますが、この怠さに関しても

普段運動不足で血流が悪かったり、食事量が多くて酵素不足で体の回復や修復が追いついていないという事もあり、また飲食のタイミングが

寝る直前という方も居ますが、当然寝起きは悪くなったり途中で眼が覚める事もあります。

不眠と思っている症状が運動不足や食事から来ている事は多々あるので、生活習慣を改善してみるのも良いです。


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