呼吸法は健康法

June 16 [Tue], 2015, 12:53
呼吸法は、立派な健康法です。

一般に、健康法というと大抵の人は運動であったり食事であったりといったところに目を向けるかと思います。

しかし、呼吸法は、立派な健康法になります。

呼吸というのは、私たちが日頃、間断なく行っている普通の呼吸の事です。

呼吸というのは、人が生きる上で必要不可欠な酸素などの空気を取り入れ、同時に体内で作られた余分な二酸化炭素などを吐き出すという、非常に重要な動作です。

ただ、意識的に行う事はほとんどなく、無意識で常に行っているものなので、これを健康法と言われても、あまりピンとこない人が多いのではないでしょうか。

しかし、実際にはこの呼吸をどのようにするかという事が、健康に大きく関わってくるようです。

主に「腹式呼吸」と呼ばれる呼吸法が有名ですが、その他にも逆腹式呼吸、片鼻呼吸などがあります。

呼吸は、体の筋肉をかなり使うので、筋肉も鍛えることのできる健康法です。

片手間にできる簡単健康法


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