筋肉量のキープが大事である

November 25 [Wed], 2015, 11:34
ダイエットのメインになってくるのはエクササイズにするべきです。食事のダイエットの方法はいくつもありますが、一時的に食事でカロリーを減らしていても、体の代謝がアップしないのであれば、元の食事に戻すと体重の変化は元に戻る可能性があります。

有効になるのは体の代謝量が高まることです。ある程度の筋肉量をキープして毎日アグレッシブな生活を継続していけば、必然的にカロリーの消費量は高まり、継続的にダイエット効果を維持することができるのです。


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