食べ物も運動も気を使う

November 15 [Sat], 2014, 5:00
食べ物に気を遣うことも大切ですが、運動も大切ですね。

いくら良い物を食べても体中に行き渡らなくては意味がありませんからね。

運動して血流量を増やせば、末梢の血管にある老廃物も洗い流されて、新鮮な栄養を受け入れやすくなると思います。

水分を沢山摂ると肌も綺麗になりますね。

米は悪くないのですが、玄米か三分搗きくらいで精製度を下げて食物繊維を多くすればお通じはよくなると思います。

最近はありませんが、たまに外食で動物性食品を摂ったりすると調子が悪くなるので、断食したり、エネマで洗浄したりします。


このサイトが参考になります
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