おとといと昨日 

2007年05月03日(木) 12時37分
ローラー台 1hour
ラン 雨のためなし。

腹筋とチューブした。
このままでは良くない。

体の調子が悪いからと言っても、筋トレできなくても
柔軟くらいはできるじゃろ??

bike 

2007年04月22日(日) 23時44分
80km 今週はちゃんと練習しよっと。

ala 

2007年04月22日(日) 0時00分
練習できてねー。

mixiがうざい。

昨日 

2007年04月16日(月) 15時16分
バイク練習だった。
さ○くらさん か○たさんで大井埠頭。
合計100km

水泳 混み混みの中を泳いだ。

ランはあと最低5段階
バイクはあと最低3段階
スイムが一番未知数。
奇跡はおきるんじゃなくて、おこすんだよ。
『奇跡をおこすトライアスリート』

まっ一段階ずつ少しずつ積み重ねていくしかないんだけどね。
ランしたいけど、今日は雨だよ。

昨日と今日 

2007年04月14日(土) 23時13分
昨日は練習前に少し寝たら、かなりねてしまった。
ローラーできなかった。

今日は筋トレとかしてた

腹筋30*5
スクワット20*3
横腹筋 1分*3 左右それぞれ。

また体の組みなおし。

yesterday 

2007年04月12日(木) 15時32分
昨日はラン10kmくらいとローラー30分 10kmくらい。

治すための休養。 

2007年04月09日(月) 1時26分
のはずだよね。

衰えすぎでしょ。

一日休んだだけで。

腹筋 超痛いんですけど。。。。

腹筋30*2

背筋30*1

チューブ 100

スクワット 15

とりあえず、練習 

2007年04月07日(土) 23時09分
朝から60分jog みんなしんどそうだった。
皆で走りながら食べ物しりとりをした。

す○らはおいらのハメにわざとひっかかったのか??
それにしても、白くてツルツルしてるものと言われ、
うどんなんて素直に言っちゃう可愛さ。

午後は勧誘する期間ではなかったらしく、
す○らとswim練習

up 400
Drill 50*2*4 H-up 脇タッチ sidekick 片手クロール
kick 100*6
50*8 IM
pull 200*4 奇数IM 偶数fr
50*4 HYPO7 PADDLE ブイ
swim 200*3 IM


TOTAL 3400m

途中 無気力でやる気が起きなかった。
す○らにはっぱをかけられながら行っていた。

んで最後 3本勝負。

勝者には豆乳とクリームパン。
ここでおいら気持ちがキリリと切り替わり、
1と3本目で圧勝を収める。

左右呼吸とIMでバランスを養おうと思う。

手取り足取り教えて貰いました。 

2007年04月06日(金) 1時26分
入学したての頃は。

神大ポテト争奪じゃんけん。

5人(しま、さか、ゆた、たか、さづ)で

やって負けた奴2人がポテトおごりで。

Gで3番勝ち。た○しとさか○らさんにゴチになりました。

とりあえず

今日は10km

岸ね 3;30

腹筋 30*3

背筋 30*3

チューブ 50*2

スクワット 20*3

ついに 来た!!! 

2007年04月04日(水) 22時28分
新入生が!!!!

はじめて 題名しりとりと本文が合ったよ。

超スイマー 

トライアスロン暦15年 主婦の方、

眼鏡boy

どーみてもポジションボケだろ〜〜ってやつ

4人ともよくきてくれました。

今日の練習 

run30分

腹筋 30*2

背筋 20*2

チューブ 30*3
P R
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