ボクササイズが筋トレやダイエットに向く理由

December 01 [Mon], 2014, 20:11
ボクササイズとは、ボクシングとエクササイズを合わせた造語になります。


本格的な格闘技のボクシングにエクササイズの要素を取り入れることで、
誰でも簡単にボクシングの運動効果を得ることを可能にした画期的な方法です。

ボクササイズは、基本的には有酸素運動になるものですが、筋トレにもなるという利点があるため、
ダイエット効果も高いという特徴があります。

全身の筋肉を使っての運動となりますが、特に腕まわりの筋トレ効果が高いという特徴があります。

ボクササイズをすることによって、余計な脂肪を燃焼させて筋肉を増やすことができますから、
基礎代謝量を大幅に増やすことが可能になるわけです。

いろいろなダイエットを試しても失敗することが多いのは、ただ痩せるだけで基礎代謝量が増えないために、
余計に太りやすい体になってリバウンドを引き起こすからです。

ボクササイズの場合は、しっかりと筋肉を鍛えつつも、余計な脂肪を減らすことができるため、
リバウンドをする可能性が低いスポーツと言えます。

しっかりと拳を作ってパンチを繰り返す運動をするだけで、ボクシングと同じエクササイズ効果があるのは魅力です。足腰への負担は少ないものですから、幅広い年代の人が行える運動でもあります。
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