一日の中で寒暖の差がまだ激しい時です。
昨日[4/30]の北海道は、最高・最低気温の差が３０℃という異常気象でした。
気温差のある時は、日中の暖かさに惑わされますが、
冷えに注意が必要です。
体は、毛穴を開いたり・血流を調整したりしながら
季節の対応に追われ、自律神経が疲れ易くなります。
自律神経の乱れは呼吸を浅くし、眠りを浅くします。
眠りが浅いと、体・頭のリセットができずに疲れを持ち越してしまいます。
寝ているのに眠い、体が重い、やる気が出ない…など。
同時に、春は(生殖器と腸を司る)腰椎４番が開きやすい状態です。
骨盤が開いた状態というのは、眠りが浅くなります。
例をあげると、
出産後(まだ骨盤が締っていない状態)のお母さんが、
赤ちゃんの泣き声に敏感に反応できる状態です。
鼻やノドの風邪のような症状も出しやすい時期ですので、
睡眠はしっかり取ってください。
一年を通して言えることですが、睡眠と暴飲暴食に注意してください。
毎年、連休明けは多くの人がゴホゴホ、咳をされています。
暴飲暴食による（胃への負担による）呼吸器の疲れです。
お休みといえど、
不規則な生活・食生活をお互いに送らないように心がけましょう。
昨日[4/30]の北海道は、最高・最低気温の差が３０℃という異常気象でした。
気温差のある時は、日中の暖かさに惑わされますが、
冷えに注意が必要です。
体は、毛穴を開いたり・血流を調整したりしながら
季節の対応に追われ、自律神経が疲れ易くなります。
自律神経の乱れは呼吸を浅くし、眠りを浅くします。
眠りが浅いと、体・頭のリセットができずに疲れを持ち越してしまいます。
寝ているのに眠い、体が重い、やる気が出ない…など。
同時に、春は(生殖器と腸を司る)腰椎４番が開きやすい状態です。
骨盤が開いた状態というのは、眠りが浅くなります。
例をあげると、
出産後(まだ骨盤が締っていない状態)のお母さんが、
赤ちゃんの泣き声に敏感に反応できる状態です。
鼻やノドの風邪のような症状も出しやすい時期ですので、
睡眠はしっかり取ってください。
一年を通して言えることですが、睡眠と暴飲暴食に注意してください。
毎年、連休明けは多くの人がゴホゴホ、咳をされています。
暴飲暴食による（胃への負担による）呼吸器の疲れです。
お休みといえど、
不規則な生活・食生活をお互いに送らないように心がけましょう。
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ニックネーム：柔道整復師
