親指を使って足裏全体を押します。

December 25 [Wed], 2013, 17:00
特にむくみやすい足を中心にします。
まずは足の裏を手で押してみましょう。
痛みを感じる部分があれば、力を弱めましょうね。
親指を使って足裏全体を押します。

次に、両手で足首をつかみ、ひざに向かって押し上げます。
下から上へマッサージすることで血液の流れがよくなります。
最後はふとももです。

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