骨盤&肩甲骨!ヨガ&ストレッチ!!2月のテーマ

February 16 [Sat], 2013, 9:40
早いもので年が明けもう1カ月過ぎました。
春、夏にむかって薄着になる季節。少しずつカラダを引き締める
プログラムも取り入れていきます!
まだまだ冷えていますので厚手のブランケットを2枚お持ちくださいね。
靴下は5本指ソックスがお勧めです!

◆二和(月)19:30〜@デューク
◆二和(水)10:00〜@デューク
 ↑船橋市二和東6-2-33 047-447-0073
◆坪井(木)10:00〜@坪井公民館
◆桜台(金)10:00〜@桜台センター

入会金2000円 1回1100円 体験1000円

【2月】テーマです!

◆前半・・骨盤をしっかり動かして
       身体の歪み解消ヨガ

◆後半・・チューブで引き締めプログラム

【3月】
◆前半・・体幹を意識して身体をきちんと
        支えられる筋肉を


◆後半・・骨盤底筋群エクササイズを
  取り入れて骨盤、身体の歪みを解消!

レッスン日は
■お問い合せ:090-4605-6948
plushuko★gmail.com
★をアットマークに変えてくださいね。

までお問いあわせください!

--------------------------------------------
千葉県船橋市二和向台駅徒歩5分の所にある
ダンススタジオ・バレエ教室
ダンス スタジオ・デューク

http://www.studio-duke.com/


新京成二和向台より徒歩5分!
駐車場あります^^

お子様連れOK!!ママヨガ!@船橋

October 14 [Fri], 2011, 1:26
お問合せの多かった子様連れOKのママヨガクラス

いつも抱っこや家事でガチガチになった肩、背中をほぐしてあげましょう!
ヨガ&ストレッチすると、自分の体がこんなに固まっていたことに気づきます!
普段自分のカラダのメンテナンスする
時間が取れないママさんにお子様をそばで遊ばせながらのLessonです。
Lesson中授乳やオムツ替えもOKです!少し賑やかなクラスですが、カラダのリフレッシュしませんか?
全身をストレッチして気になるお腹周り、背中、二の腕、ヒップを引き締め正しい姿勢を覚えてボディラインを整えていきます!
マットは無料貸し出しいたします。ご自分のマットでもOKです!

◆開催日:10月
4日(火)11:00~
13日(木)13:00~
18日(火)11:00~定員のため受付終了。
27日(木)13:00~

◆ 定員:8組位
◆持ち物:動きやすい服装、飲み物、タオル、
 バスタオル、お子様のおもちゃ(音が出ないもの)
◆参加費:1回 1000円◆
定員がありますのでお早めにどうぞ!
お気軽にご参加ください☆お待ちしております☆
お問合せ:090-4605-6948(たまうち)

2月3月のスケジュール

February 05 [Tue], 2008, 1:35
*火曜日*  【ヨガ&ストレッチサークル】 
@サザンプラザ /2F多目的室
10:00〜11:15
■2月5・12・26日 ■3月4・11日

*水曜日*  【ヨガ&ストレッチサークル】 
@ダンス スタジオ・デューク 10:30〜11:45
■2月6・13・20・27日  ■3月5・12・19日

*木曜日* 【DUKEスタジオでお子様連れOKの
        ママのためのヨガ&ストレッチサークル】 
@ダンス スタジオ・デューク 10:30〜11:30 
■2月14・21・28日 ■3月13・27日


*金曜日* 【ヨガ&ストレッチサークル】  
@桜台センター /2F作法室
10:00〜11:15
■2月1・8・15・22日 ■3月7・14・21日

*持ち物*
■スポーツタオル
 ■バスタオルまたはブランケット
  ■飲み物
   ■動きやすい服装


お待ちしております☆

11、12月のレッスン日

November 11 [Sun], 2007, 23:37
もうあと1ヶ月半で2007年も終わり早いですね〜。
久々ですが11月12月のレッスン日をお知らせ致します。
これから師走に向けて忙しくなりますが、ぜひぜひご参加くださいね☆



*火曜日*ヨガ&ストレッチサークル 
サザンプラザHP→http://www2.tky.3web.ne.jp/~southern/
10:00〜11:15
■11月6・13・20日
■12月4・11日

*水曜日*・ヨガ&ストレッチサークル 
ダンス スタジオ・デュークHP→http://www.studio-duke.com/
10:30〜11:45
■11月7・14日 
■12月5・12・19日3回

DUKEスタジオでお子様連れOKの
ママのためのヨガ&ストレッチサークル“Happy Body”
*木曜日*  
ダンス スタジオ・デュークHP→http://www.studio-duke.com/
10:30am〜11:30 1回1100円です。
■11月1・8・15日3回
■12月6・13・20日3回
注意:メンバーが少ないためお休みが多い場合は休講になる場合があります。
    初めて参加される方はダンス スタジオ・デューク までご確認ください。

*金曜日*・ヨガ&ストレッチサークル 
桜台センターHP→http://city.shiroi.chiba.jp/webapps/www/section/detail.jsp?id=48
11月9・30日 です。 *16日はお休みになりました。
12月7・14日です。



だんだん寒くなりました。
最後のリラックスのポーズで身体が冷えないよう、ブランケット・バスタオルをご持参くださいね♪
師走に近づきだんだん忙しくなりますが、ぜひご自分の身体をメンテナンスしましょう。
みなさんのご参加お待ちしております


おいでやす〜

July 03 [Tue], 2007, 1:06
先日、映画「舞妓haaaaan」を見てきました。
駒子さん(小出沙織さん)がかわいっくって
最初は役者さんではなくて本当の舞妓さんだと思ってました!!
うーんかあいいおしとやかに行きたいです

さてさて
今日(7/2)は若葉幼稚園でお母さん方の講習会にお呼ばれしまして
ヨガ&ストレッチ&ピラティスをしてきました
みなさん一生懸命に話を聞いてくださりとってもやりやすかったです
最初は緊張でかみまくりの言葉が出で来ない病でどうしようかと思いましたが、
何とかみなさんの笑顔で無理矢理ですが乗り切りました
まぁ文法がおかしい部分も多々あり、本当にお恥ずかしいです。

少しでも体と向き合うことを実感してくださったら嬉しいです。
今年で3年目になりますが、3年連続のかたや去年より引き続き参加してくださった方が居て嬉しかったです。
また役員さんには色々と先回りして用意してくださり本当にありがとうございました
今年はテキストも作ったのでお家でまたゆっくり読んで頂けたら嬉しいです
楽しかった〜またどこかでお会い出来たら嬉しいです
写真を撮ったので後日追加アップ出来ればな〜。。。

YOGA&ストレッチサークルの日程です
7月だよーん

<サザン・火曜日>3日・10日
<二和・水曜日> 4日・11日・18日
<ママヨガ・木曜日> 5日・12日
<桜台・金曜日> 6日・13日・20日

6月7月は大きなストレッチボールも使用して少し汗を出していきたいと思います。体に負担なく汗を出すことが出来ます。
どちらかに入会していれば全場所レッスン参加できます。ぜひお待ちしています!!最近人数が少なく寂しいです(>_<)お誘い合わせの上ご参加頂けたら嬉しいです☆

嬉しい事です!

February 06 [Mon], 2006, 0:20
dukeでのヨガも桜台のヨガも1月は出席率が高く嬉しい事です
毎1週回1時間15分きっちりヨガをして、お家で気が向いた時(だけでも)ヨガをすると
1ヶ月で体は変わります。絶対に

やはりどんなにストレスない生活をしていても
肩は凝るし、腰は縮みます。
肩は両手を支えています。

頭の重さは約5sと言われています。(正確には体重の13%)
腕も片腕4s、両手で8sです。
立っているだけで肩は重労働!!
それに加え、キッチンに同じ時姿勢で料理したり、買い物行けば重いものを持ち、
子供がぐずればだっこしたり、と常に緊張状態にあります。
この肩をほぐしてあげないと慢性的な肩こりになります。
肩こりは頭痛集中力低下腰痛悪化にも繋がります。

気がついたら、「首を回す
寝る前に少しでも肩・首をリセットすること
どんな事がいいの?
と解らない方はヨガのレッスンで気持ちいい
と思ったものを思い出して行ってみて下さい。
首・肩回すだけでもいいし、最初に行っている首ストレッチでもOKですよ

長くなってしまいましたが、2月も張り切って行きたいと思います。
よろしくお願いしまーす





2月のレッスン日@スタジオデューク
2月1日(水)・8日(水)・15日(水)の3回です。 

2月のレッスン日@桜台センター
2月3日(金)・10日(金)・17日(金)・24日(金)の4回です

みなさまのご参加お待ちしておりまーす☆

今日待ってるよん♪

October 14 [Fri], 2005, 3:44
今日は通常通りレッスンあります!
みなさまのさんかお待ちしております★

訂正があります!!
11月4日(金)はお休みさせて頂きます
すみません・・・。
よろしくお願い致します。

9月10月のスケジュール

September 27 [Tue], 2005, 3:53
もう早いもので9月も終わり。
少しずつ秋に向かっています。

9月のスケジュール

9月27日(火)
Hiphopサークルジックス=翼Tザンプラザ
お休み

9月30日(金)
ヨガ&ストレッチサークルBody plus=@@桜台センター
通常通り



10月のスケジュール

*火曜日*
・Hiphopサークルジックス
 4日・11日・25日

*水曜日*
new
・ヨガ&ストレッチサークル @高根公団
 19日体験レッスン・26日

*金曜日*
・ヨガ&ストレッチサークル @桜台センター
 7日・14日・21日・28日 
 


火曜日にヒップホップサークルジックス≠ニいうサークルを
サザンプラザ:多目的室にて活動しています。

ヨガクラスに入会された方は入会金なしで(体験できます!)
レッスンを受けられます
1レッスン 1000円 チケット制・お子様連れOKです
音楽に乗って楽しく踊ります。
今まで踊った事のない方、初心者対象です。
汗はかなりかきます。
持ち物:シューズ(室内用の運動靴)タオル・飲み物
動きやすい格好でいらして下さい♪

水曜日に新しいサークルを立ち上げる事になりました。
高根公団(船橋市)にすんでいる方から要望があり
スタートします
10月19日(水)
11:00〜12:15
初体験レッスンです

--------------------------------

だんだん寒くなるので風邪ひかないようにして下さいね♪
待ってまーす
何かご質問などあれば
メールください

もうすぐ・・・。

August 28 [Sun], 2005, 4:11
お元気ですか?
9月のレッスン日をお知らせ致します。
9月9日(金)・16日(金)・30日(金)
時間*10:00〜11:15
場所*桜台センター・視聴覚室

みなさまの参加お待ちしております

6月のレッスン日

May 20 [Fri], 2005, 2:47
6月7月のレッスン日をお知らせします。

6月は3日・10日・24日です。
7月は1日・8日・15日です。


ヨガ&ストレッチサークル
 body plus+ <ボディプリュス>
場所は桜台センター・視聴覚室
         金曜日・月3回
時間:10:00〜11:15
サークル費は1回 1100円(チケット制です)

お子様連れもOKです。

お問い合せ:bodyplus@hotmail.co.jp

お待ちしておりまーす
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