正睡眠と逆説睡眠を合わせた睡眠のサイクル

November 01 [Fri], 2013, 10:26
人間の睡眠にとって、逆説睡眠が必要不可欠なものだということがわかった。

以前、実験をやったことがある。

といっても、目的は逆説睡眠がどうのこうのということではなく、夢見の多い人間がそれをどの程度覚えているかといったことを調べたのである。

その人と仕事で3、4日旅行したさい、ホテルのツインルームにわざと一緒に泊まった。

私は短時間睡眠人間だから、3時間も眠ればたちどころに疲労は回復する。

明け方には目を覚まし、その人が夢を見はじめるのをじっと待ちかまえていた。

彼は、夢を見るとウワゴトをいうことが多かった。

声を出さないときでも、眠っている状態を注視していれば、夢を見ていることはだいたいわかる。

「いまだ」と思うと、私はすぐ彼を揺り起こし、つぎのようにきいた。

「君はいま、ウワゴトをいっていたぞ。どんな夢を見ていたんだ?」三晩ほどつづけて、私はそんな試みを繰り返した。

彼はそのつど私の質問に答えてくれたが、ムニャムニャと半分ねぼけながらも、いま見ていたのがどんな夢だったのかをちゃんと話せる場合と、話しても要領を得ない場合と、「覚えていないんだ」という場合とがあった。

旅行から帰る飛行機の中で、彼は、しかめっ面を私に向けながら、こういった。

正睡眠と逆説睡眠を合わせた睡眠のサイクルは、時間にして一時間半前後で、ほとんどの人は、これを一晩に4回は繰り返している。

つまり、6〜8時間の睡眠をとっているのである。

逆説睡眠の持続時間は、サイクルを繰り返すごとにすこしずつ長くなっていくのがふつうである。

したがって朝方の第4回目のサイクルともなると、40分から一時間近くもつづくことがある。

このことから、大脳が完全に眠っている時間が、夜中から朝になるにつれてしだいに減っていることがわかる。
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