JALカード 空港ラウンジ

December 24 [Sat], 2011, 20:46
優美に痩せたい
結局、今回の体重は 61.1 kg でした。

朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけどお腹のあたりのぜい肉が落ちてきました。適切な痩せ方は、少しの努力を積み重ねていった結果として理想の体格になっているというものだと思うのです。油脂と糖が少ない食べ物で容易にカロリーを調節して、ついでにアンチエイジングもできたらOKでしょう。小林製薬で栄養補助食品が破格で売っていたので最近は嬉しい気分。

有酸素運動の王様は、ウォーキングです。30分も歩けば本当にいい運動になりますし、難儀なジョギングより膝への負担が軽いのがメリットですね。背中の体脂肪は、盲点です。いつも意識しない部位だけに、手後れ状態になることも。毎日姿勢を正して、上半身を狙った運動に挑戦しましょう。電動ロングウォーカーなどの減量の器具は、買ったけど使わないということが無いように、きちん理想を持って購入するようにしましょう。

いずれにしても、運動は欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、凄く厄介なリバウンドになるから警戒です。そういえば最近、ダイエット日記をつけています。運動や食品に警戒しながらつけるので、効能抜群です。数字的には効き目が現れていても、体格はさほど変わらないという場合にも体操を諦めてはいいことありません。そのうち効果は見えてきますよ。

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