ウエストの贅肉を末梢する!

June 01 [Sat], 2013, 11:00
贅肉が付きやすく落ちにくい、ウエスト部分ですが、
どのようなダイエット法でウエストの肉を落とすのでしょうか。
ウエストの脂肪に効くダイエット法を調べてみました。

年齢を重ねるごとにポッコリするお腹、
出産を機会に戻らなくなったポッコリお腹、
もちろん若い年代の人でもポッコリお腹は
非常に困ったものですよね。

贅肉が付きやすい下半身部分のダイエットは
根気が必要になります。
ですのでしっかりと目標を立ててから
ダイエットへ挑戦していきましょう。

ウエスト ダイエットには
何点かのコツがあります。
まずは初めに紹介したように目標サイズをしっかりと
立てることです。
目標を立てる事でダイエットは前向きに頑張ることが
できます。辛くなったときに自分を
奮い立たせるようにダイエットに成功したら
履くスカートなんかを飾っていくと効果的です。

そして誘惑に負けない強い意志です。
食事を抜くダイエット法もありますが、
健康に痩せなければ意味がありません。
かえってリバウンドしやすいので、
ベストは3食しっかりと食事をとって間食をなくすように
しましょう。誘惑に負けないように
葛藤がありますが、頑張って乗り越えれば
ダイエット成功への近道となります。

ウエストのダイエットには時間がかかりますので
気軽に続けていけそうなダイエット法を
挑戦することがダイエット成功への近道となります。

wii fitはダイエット効果ばっちり!?

September 07 [Wed], 2011, 11:19
wii fitでダイエットしたって効果ないよ!って思ってる人多いのではないでしょうか。
CMを見てると、楽しそうではありますが、所詮ゲームです。

家で体を動かしたって・・・という人。
でも、wii fitのダイエットって意外に効果があるんです!
わたしが結構痩せてきているので^^


wii fitが対象にしている人はおそらく、30代〜50代など
メタボ予備軍からメタボ世代の人なのでしょうか。

そういう人たちにとってwii fitはとってもぴったりです。
世間は、メタボ恐怖症から始まって、ビリーがはやったりと
一億総ダイエットって感じなんですよね。

メタボの基準に合致する中年の人ってかなりの
割合に達すると言われています。
実際、そうだと思います。

だって、普通に仕事がんばっていると運動する時間がないので・・^^;

いざ運動しようと思っても、土日は、
お買い物や子どもの世話に時間をとられて、
スポーツジムに行こうとしても、
平日は仕事がいっぱいでいけずじまいではないでしょうか。

家で出来るというビリーなんかのエクササイズ
プログラムはかなりしんどいし、
60分とか90分とか掛けることができないと思います。

そんなダイエットの隙間にwii fitは
ぴったりはまったんだと思います☆

是非お試しあれ!

バランスボールダイエット

July 26 [Tue], 2011, 11:21
バランスボールダイエットとは、医療のリハビリ用の
機材を発展させたバランスボールでトレーニングすることで
体の筋肉量が増え、姿勢がよくなり、血行もよくなるので
基礎代謝が高まって脂肪が燃焼していくダイエット法です。

バランスボールのトレーニングが他のエクササイズと違う点は、
体幹筋肉が鍛えられることです。

体幹筋肉とは、姿勢やバランスを制御する筋肉で、
体の奥の方にあるため、通常の筋肉トレーニングでは
鍛えることが難しい部分なのです。

なのでバランスボールでトレーニングを続ければ、
体のゆがみを矯正して自然と姿勢が良くなるというわけです。

姿勢が良くなると血行が良くなるので
基礎代謝がアップし、脂肪燃焼効果も高まります。
また、バランスボール独特の感触にリラックス効果もあります。

バランスボールのトレーニングの基本は、ボールの真ん中に
背筋を伸ばして座ることです。次に、座ったまま床から
足を離して上げたり手を横に伸ばしたりしてバランスを取りましょう!


上手にできるようになったら、今度はバランスボールの
上に仰向けになって両手を垂直に伸ばしましょう。

腹筋や背筋が鍛えられます。

ゲーム感覚でも出来るので楽しめるダイエット法ですよ。

はじめよう!部分ダイエット

June 21 [Tue], 2011, 11:53
ピンポイントでダイエット。

顔、二の腕、お腹、ふくらはぎ、背中
などなど女性にとってひとつは気になる所があるはずです。
でもなかなかピンポイントで痩せるって難しくないですか?^^;


よく私達の話題にもなるのですが、腹筋でお腹の脂肪は取れるのか・・。
という事でよく議論になりますが、考えは十人十色でかえって
腹筋は無駄だと思っている人が大半です。


しかし、腹筋運動でお腹の脂肪は必ず取れます!



その方法は・・・


1、お腹周りの筋肉質を運動により疲れさせます。
すると筋肉は疲れた分のエネルギーをどこから補うか。
脂肪分しかありません。脂肪燃焼は運動により、必ず減少します。



2、脂肪分というものは、中々に減らないものです。
その場で走るように腿上げ運動をしてみて下さい。
1分もすれば腹筋が痛くなり二、三日、筋肉痛になります。
キックボクシングの選手や短距離走の選手など強靭な腹筋をしています。
どちらも足の運動ですが足をお腹に引き付ける、という運動は
とてつもなく腹筋を酷使します。

選手ほど運動は無理ですが、必ずしも腹筋運動と
お腹の脂肪の減少は無関係ではないということです。


あとはwiiなどでも出ているゲームでダイエット。

この方法はお腹や腰を捻った部分ダイエットに効果的ですよ!

wiiゲームでダイエットを目指す

April 14 [Thu], 2011, 11:41
wiiダイエットは効果的だそうですね♪

板の上に乗って体を動かすゲームですがWiiFitがいいです。


ダイエットやエクササイズを目的としたゲームなので、
楽しく遊べてダイエットもできます。
体を使った48種類のミニゲームがあります。

私はこの板に対応した体感RPGが遊びたいな、と思っています。
リモコンと併用すれば、フィールドを歩きつつ、敵に剣を振って戦闘とかできるかも。
どこか、発売してくれないかな。


分析してみれば、1日あたり30分の運動をしていたことになります。

痩せる可能性はあります。運動が楽しく継続できた結果かな。

「パーソナル トレーナー Wii」
「WiiFit」 の2つ、使用していました。
どちらも続ければそれなりに効果があがると思います。


私にとって 決定的に違った点は、
「パーソナル・・・」は、一日二日休んでもだまって見守ってくれますが、
「WiiFit」は、一日休むと「昨日はどうしたんですか?」
三日休むと「三日ぶりですネ」などコメントが出て、
ちょっと うっとおしくなりました。


で、今は、
「WiiFitPlus」が発売されたら買ってみようと思ってます^^


友達は「Wii-Fit」の古いほうのカセットしか
持っていないんですが、お勧めだそうです。

Wii-Fitは、筋トレ、ヨガ、有酸素運動などがあり、
続けていればそれなりに効果は出ます。


ゲームでダイエットが出来る時代なんてウレシイですよね☆

ダイエット方法

March 04 [Fri], 2011, 9:50
だいぶ前からダイエットゲームを購入して使っています。

この子のおかげでシャエイプアップも出来ておお助かり!
ダイエット成功で2ヶ月でマイナス4キロです。


ダイエット食品にも頼りました。
牛乳大好きな私なので牛乳で作る事、それになんたって美味しい♪


私は主人が出張に出かける時に必ずこれを食べます。
一時的な軽い断食感覚で。
これからもちょくちょくお世話になります。

どの味も私にはとってもおいしくて、朝夜と置き換えしています。
久しぶりに始めたばかりなのでまだ体重の変化は見られないけれど・・・
とってもおすすめです。


これからもゲームとダイエット食品で頑張ります!!

えがおの黒酢なら大丈夫

January 05 [Wed], 2011, 15:24
インターネットを検索していたら、
「えがおの黒酢」のネットCMを見付けました。
そういや、先日、職場の同僚が飲み始めたと言ってたの、
コレじゃなかった?
最近、痩せてキレイになったからと
皆に責められていた同僚が教えてくれたのが
「えがおの黒酢」だったのです。
私も始めようかと考えていたところだったので、
えがおの黒酢の効果がどのようなものなのかを
調べてみることにしました。
「えがおの黒酢」には、一般の食酢の120倍である
437mgものアミノ酸が入っています。
このアミノ酸がダイエットに
スゴイ効果をもたらしているようなのです。
アミノ酸には脂肪の分解を促進してくれる効果があります。
運動前にアミノ酸を摂取すると脂肪の燃焼が早くなり、効率
的に脂肪消費ができるのです。
とはいえ、酢を飲むのって抵抗がある人が多いものです。
私もその一人ですが・・・
えがおの黒酢はカプセルでそんな心配もないようなので、
試してみようと思います。

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