酵素ダイエット

June 19 [Wed], 2013, 7:52
最近、女性誌などでも特集されることがある酵素ダイエット。

酵素ダイエットとは、野菜や果物を原料に発酵させた飲み物(酵素液や酵素ドリンクという)を飲むダイエット方法。

正確には、単に酵素液を飲むのではなく、朝食などの食事の換わりに摂取する、いわゆる「置き換えダイエット」の一種。あるいは「プチ断食ダイエット」とも呼ぶ。

酵素ダイエットがなぜ痩せるのか。

ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーの関係で、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば基本的には痩せていく。

置き換えダイエットでは基本的に食事の換わりに低カロリーなものを摂取するのだから、原理的にはそれだけで痩せる。これは断食をしても同じである。

断食すると痩せるのは当たり前なのだが、断食は空腹感に悩んだり、リバウンド対策が難しい。

完全な断食は体調への影響もあるので、置き換えダイエットの方が取り組みやすい。

置き換えダイエットでは低カロリーで高栄養価のものを選ぶのがポイントとなる。

その観点では酵素液を選ぶのは非常に理にかなっているのである。

さらに、酵素液は空腹感を感じにくいという利用者の声が多く、結果としてダイエットに成功している人が多い。

また、酵素液は単に空腹感を紛らわせるだけでなく、体内に酵素を補給することで代謝酵素の働きを活発にし、新陳代謝を促す効果が期待される。

代謝酵素が活性化することで、脂肪の分解や肌の生まれ変わりが促進されるのである。

酵素ダイエットに酵素液がオススメなのだが、問題はどの酵素液を選ぶか悩むことである。

現在、酵素液は各メーカーが発売しており、原料や味なども様々である。

最近の酵素液はプラセンタやレスベラトロールなどの成分を配合することで、ダイエットしながら美容にも配慮するようなタイプの製品も発売されている。

今、どのような酵素液が出ていて、どのような特長があり、価格やカロリーなどの同じ指標値で比較した場合のデータを自分で全て調べるのは大変。

そこで、ランキングサイトや比較サイトを活用して自分に合う酵素液を見つけて酵素ダイエットに取り組むという方法が考えられる。

このような酵素ランキングのサイトでは、ベジライフ酵素液やお嬢様酵素がオススメのようである。

自分の目的や財布にあった酵素液を選ぶのが酵素ダイエット成功への第一歩。









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