生姜ダイエットのルールとは

August 12 [Fri], 2011, 21:16

しょうがダイエットのルールは簡単です。

おおきく分けて3つしかないんですよ。

生姜ダイエットのルールその1は「ショウガを加熱して取る」という点も。

基本的にはショウガを加熱して摂取します。

体を温めるジンゲロールは加熱することで多く含まれるからです。

難しく考えなくても後で紹介するような加熱方法になりますぐに使える状態の生姜を作って於いてもいいし、

料理に加えてるだけでOK。

もっと簡単な方法としては味噌汁にプラスしたり、温かい紅茶にすりおろしたしょうがを加えるのみで

しょうがダイエットを実践できます。

2つめは「3時間おきぐらいに生姜を摂る」ということなんですね。

生姜ダイエットはずですがを摂取すれね3時間ぐらい体のぽかぽかが持続します。

ですので3時間おきにしょうがを食べれば1日中冷え知らずで過ごせます。

3つめのルールは「1日に10〜20gぐらい摂る」ということですね。

生のものでは親指の第一関節ぐらいまでの1かけ、

チューブの場合であれね10センチぐらい出すと15〜20gぐいだと思います。

摂りすぎると腸を過剰に刺激してしまったりするので注意なさってください。

こまめに分ける場合は1回の量を3〜5gにして下さいね。ショウガをとる時間は基本的にはいつでも大丈夫です。

簡単なのは1日の食事と一緒に摂る事。

また、お菓子や飲み物にくわえるとだいたい3時間おきぐらいに摂る事ができるでしょう。

これでしょうがダイエットのルールは終わりです。

すごく簡単ですね。

皆さんも実践してみてください。



雑穀ダイエットで置き換えダイエットを実践!


漢方における生姜

July 11 [Mon], 2011, 20:32
夏のスタミナ作りや、体を温めることに欠かせない野菜として

生姜があります。

生姜には様々な使い方があるのですが

今回は生姜をダイエットに使用する方法です。


生姜ダイエットの生姜は漢方ですが多くの処方で使われています。

生姜は古くから中国で生薬として使われてきました。

薬効が高いとされていて、風邪のひきはじめにとるといいといわれて居ます。

なぜ使われるのかと言いますと、生姜が体を温める効果が有るからです。

生姜ダイエット同様、漢方ですが生姜を生のま迄あったり、

加熱したりして両方使っています。

生の生姜は「生姜(ショウキョウ)」といい、

生の生姜の皮をむいて乾燥させて創ります。吐き気を抑え、

むかむかする症状を抑える漢方薬として使われてきました。

加熱した生姜は漢方で「乾姜(かんきょう)」とい言われています。

生の生姜を皮付きのまま蒸したり湯に通したりして加熱します。

そのあと乾燥させて使います。

水分や体液の停留をなおす、といわれていて

他にも吐き気、咳、下痢、手足の冷え、疼痛も治すとされて居ます。

漢方に使われて居ると言うことで薬膳料理にもよく登場します。

漢方に詳しく無い人ですがなじみの有る調味料ですし、

チューブですりおろしたものも売っているので生姜ダイエットも気軽に始めることができますね。

漢方ときくとなにか難しく感じてしまいますが

生姜ダイエットが健康にいいダイエットと言うことをおわかり頂ければ幸いです。

漢方ですがその薬効が認められて居る生姜を使った生姜ダイエットで体質改善をしましょう!

今年の夏はとても気温が高く熱中症対策が必要ですので

生姜の他にもダイエット方法で使える自然野菜もありますので

自ら選んで試されてはいかがでしょうか。



簡単なダイエット 美ボディプログラム 1日たった7分でキレイに痩せる

アカスグリのブログ





花言葉 アイリス

February 08 [Tue], 2011, 9:44
花言葉について アイリス

和名は「アヤメ」

あやめって、アイリスだったんだ…。と、少し日本語がおかしいですが、そんなことを感じます。

日本の花、という感じがします。

でも、洋風も似合いそうな、そんなイメージ。

凛としていて、それでいて強さを感じさせてくれるような、そんな雰囲気を持っています。

ユリ目 アヤメ科の花。

花言葉は、「優雅な心、恋のメッセージ、愛、消息」など。

綺麗です。

何か、歌にもでてきていたような

記憶が薄いけど…あやめの歌、あったような気がします。

もしかしたら、ないかも…?

花言葉 アイビーゼラニウム

February 08 [Tue], 2011, 9:43
花言葉について アイビーゼラニウム

なんだか、格好いい名前ですよね。

ゼラニウム、の部分が、なんだか格好よく聞き取れる部分に感じます。

ピンク色の花。

花びらの形が、とても独特的です。

四葉のクローバーを縦に長く、大きくしたようなイメージ。

でも、四葉のクローバーと違うのは、

中心から先の方にかけて、大きくなっていっている形ですね。

フウロソウ科の花。

花言葉は、「真実の愛情」

7月9日の誕生花です。

ほんのり寂しげな感じがするのは、気のせいでしょうか。
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