めざせ49Kg!

昨日も動悸があったので

やっぱり、検査をしてみようということになりました


そして、今、ホルダー心電図を装着

２４時間後に外して、検査の結果がわかるのに数日かかって

結果しだいで、循環器受診


どうなるかな〜

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またしても、動悸が出現

0時すぎに始まったから

今２時間経過

インターネットで調べたら

コーヒーの飲みすぎ
睡眠不足
疲労
でも出現するそうな

っていうか、コーヒーは1日2杯しか飲んでない

睡眠不足っていうより、動悸のせいで眠れん！

疲労？

昨日は休みだったけど…


動悸で、どうして寝れないかというと

低周波治療器が勝手に動いてるような振動があるから

わかりやすくいうと

誰かに胸を小刻みに揺らされてる感じ

それも不規則に



もう2時すぎたけど、いつ寝れるかな

明日っていうか、今日仕事なんですけど…

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昨日、寝ようと思ったら

心臓がバクバク？ドキドキしてきて

いわゆる動悸

しばらくしたら良くなるかなと願いつつ

寝ようとしたけど

不規則にうつ心臓の拍動を感じるので

寝れず

結局 5時すぎまで不整脈でした

医師に相談したら

疲労じゃないかっていうことでした

疲労？

2日連休だったんだけど

ストレスかな？

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休みだったので、

ぶらっと買い物にに行こうかな〜て思ってたんですけど

起きたのが10時すぎてて

冬のソナタの再放送をみて

そのまま家にひきこもってました



昨日は、家族でステーキを食べて

アイスも食べたんですけど

今朝64.5kg でした

ストレッチさまさまかな?

今日も、がんばるぞ！

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体重＆ウエストを夕食後に測定したら

65.2kg 74cm でした


あらら


でも、夕食後に測定だから まっいいか！



寝る前にストレッチして、体を温めて寝ようと思ったけど

全然眠くならない

0:47 ･･･


よい子は寝る時間だというのに(笑)


こんなときは、寝ません


何をするかと言うと


ストレッチ

ストレッチ

読書

部屋の掃除

ゲーム

タイピングの練習


そういえば、タイピングの練習にはまってるんですよ


以前は、浜崎あゆみのタイピングソフトで

1曲文とか してたんですけど

今は、インターネットで

タイピングで検索して

たしか、e ﾀｲﾋﾟﾝｸﾞっていうところで

無料会員登録をしてやってます

実力は、2〜3級に合格ぐらい

だいたい A＋か A−か B＋ですね


今から またしよう〜

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昨日のストレッチ効果で

体重が-1kgでした
(64.0kg)
そしてウエストは-3.4cmでした(70.6cm) d=(^o^)=b


もともとウエストは68-70cmだったので

ここ最近増えたのが元に戻っただけですけど




でも結果がすぐでると嬉しいです

このまま少しずつ減らすぞ

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姉に、体が丸くなってきたねって言われました

丸い

ためしにサイズを測定してみると

バスト：91.0cm
アンダーバスト：75.0cm
ウエスト：74.0cm
ヒップ：96.4cm
太もも：60.6cm
脹脛：37.6cm
足首：21.4cm
二の腕：29.0cm


たしかに、全体に肉がついてました


さっそく、本日からストレッチ開始

いろいろしてみましたけど

さすがに、今日1日で効果ができるわけはないので

毎日がんばってみます



とりあえずの目標は、

ウエスト70cm
太もも59cm
二の腕27cmかな

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今日の体重:65.0kg

昨日は、姉ね誕生日だったので
モスバーガー＆モスチキン＆オニポテを食べました

家に帰ってから、マフラー作成に没頭して

運動を 何もしなかったので

体重は、元に戻っちゃいました。

今日は、ウエスト＆背中にある肉が気になったので

背中＋ウエスト＋ふくらはぎ

＋太もものストレッチをすることにしました

結果がでますように

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400g減りました

やった〜

ちょっとずつでも痩せるのは嬉しいです



本日の体重:64.5kg



朝食

ごはん1膳

味噌汁1杯

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休みだったので、自転車で本屋＆図書館に行ってきました

近くに、市の図書館があるのでよく利用してます

今日、借りたのは

ミスコリアの韓流ダイエット
EQﾀﾞｲｴｯﾄ など

これを見て、ﾀﾞｲｴｯﾄがんばるぞ (｡･ω･｡)o"ｴｲ(｡･ω･｡)o"ｴｲ(｀･ω･´)ﾉ"ｵｩ!!



本日の体重：64.9Kg

全然減って無いじゃん・・・







1/23の間食・夕食

ココア1杯
バナナ1本

納豆＋ニラ/山芋おろし＋卵黄 ごはん

卵と野菜のスープ

サバの味噌煮2切れ

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