高温反復浴

June 18 [Wed], 2014, 20:19
1回の入浴で300〜400kcalの消費! ちょっとしたジョギングと同じくらいのカロリー消費です。

40℃超えの暑いお風呂に数分間我慢して入り、
冷たい水をかけて身体を冷やし、数分間休憩

を数回繰り返すそうです。詳しいやり方を調べると、それぞれ紹介するサイトによって温度や時間や回数が違ってくるのでまとめきれません。

ガス会社推奨じゃないの〜なんて疑いたくもなります。
汗をかくだけで痩せるはずはありませんから、カロリーを消費するには何らかの運動に似た作用が必要です。寒い所にずっといれば、体温を上げるためにカロリーを消費するっていうのも理解できますが、反対にお風呂ですからねぇ...

全て原文ママです。少々日本語に難がある説明もありますが...
 ○水圧がかかるから循環器系の働きを活性化
 ○交感神経を高めるので心拍数と消費エネルギーを高める
 ○褐色脂肪細胞が活性化
 ○胃の働きが落ちるので食欲が抑えられる

どの理由も消費カロリーにつながらないような気がします。

それでもお嬢様酵素を飲むよりましです!

入浴剤あれこれ

June 17 [Tue], 2014, 19:26
「痩せる!」って言って売っている入浴剤がたくさんあります。
★唐辛子系
 カプサイシンで汗がドバっと出ます!と売り出してますけど、カプサイシンに体温を温める効能があるのだろうか? 確かに温湿布等にも配合されているけど、「配合されているから効くはず」っていうのもおかしな話だし、なんか「食べるとからくて汗が出るんだから、貼っても入浴剤に入れても同じかも」くらいの安易なノリで商品化されているような気もします。

★生姜系
 生姜は身体を温めます!って聞きますけど、食べた場合のことですよね? 自分が生姜湯の中に入っても温まるもんなのかしら? いまいちピンとこない。それに入浴中に生姜の香り..と言われてもそれほど魅かれるものでもありませんよね。

 正直、生姜系の入浴剤ってなにが売りなのか理解できません。

★その他
 ゲルマニウムとかソルトとか出ています。
 いずれも発汗作用に期待していて、「発汗」→「血行が良くなる」→「代謝が活発になる」&「不要な廃棄物の廃棄が進む」という流れでダイエットに効果がある!としているように思えます。

本っ当に痩せるのかい?
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