モデル直伝〜フラットベリーの作り方〜エクササイズ編

April 21 [Sun], 2013, 3:17
ただ細いだけではない真ん中にスーっと線の入ったようなお腹や、下腹が引き締まったフラットベリーを作るための簡単エクササイズをご紹介。日頃から腹筋を鍛えておくことで、少し食べすぎたくらいではお腹が出っ張らないように天然コルセットを装備しておきましょう。美腹は一日にしてならず……ですよ!

(1)GW直前!長時間移動をカイテキに過ごすエクササイズ!
爽やかな新緑あふれる季節。いよいよ待ちに待ったゴールデンウィークがやってきますね!ふるさとへの帰省、海外へバカンス!……となると、長時間乗り物に乗る機会も増えますよね。旅は楽しいけれど、長時間移動はゆううつ……。とくに、車での移動は渋滞に遭遇しやすい!こんな移動時間を簡単快適エクササイズタイムに変えて、疲れやイライラ気分を吹き飛ばしましょう!

(2)東京都・中学受験制度
ほとんどの学校が4教科(国語・算数・理科・社会)受験を実施しています。国公立中学は上記に加え、音楽・図工・家庭・体育が課されることが多いです。

(3)京都駅・使えるカフェ その1
新幹線に乗る前にカフェで一息……。そんな方も多いことでしょう。とはいえ、京都駅には無数のカフェがあり、どこに入るか悩みますよね。京都駅内にあるオシャレで気持ちいいカフェをシリーズでお伝えしていきます。

(4)個別指導塾のメリットと注意点
集団指導塾と個別指導塾。わが子にはどっちが合うか。中学・高校受験に精通し、大手有名塾などで2000人以上の生徒を指導してきたガイドが、個別指導塾のメリットと注意点について紹介します。

(5)神奈川県中学受験制度
神奈川県は東京都と並んで私立学校が集中しており、私学志向の高いエリア。当然ながら厳しい受験状況が続いています。気になる受験制度を確認してみましょう。

(6)中学受験を機に科学的な視点を養うには
麻布中学で出題された「ドラえもんが生物として認められない理由」を問う問題が話題となっています。一見すると、奇をてらった問題のようにも見えますが、実際のところは、科学的な視点で考える力を問う問題と言えますが、こうした力を養うには。

(7)新エリア ズーラシア「サバンナゾーン」一部オープン
ズーラシアにアフリカのサバンナが登場!2013年秋、よこはま動物園ズーラシアの最後の整備ゾーンとなる「アフリカのサバンナ」ゾーンがオープン。東アフリカ(タンザニアやケニア)の草原や岩場がある風景を再現し、キリンやシマウマ、チーター、クロサイなどが群れをなして歩き回るようすが楽しめるようになります。その一部が4月19日にオープン。

(8)多種多彩な 東北の名所・旧跡
「みちのく」とも呼ばれる東北地方には、自然が長い時間をかけて生み出した美しい風景や良質の温泉、歴史を重ねた古き町並みや建物などの名所・旧跡が揃います。多種多彩な東北の名所・旧跡をまとめてご紹介します。

(9)下半身太りの原因は塩にあった!?
みなさんが食事で気をつけるポイントは何でしょうか?カロリー?食事の量?食材?もちろんそれも大事。しかし、実は見落としがちでとても大事なポイントが「塩分」。油や砂糖には注意しても、塩分量に注目する人は残念ながらあまりいません。どんなにエクササイズをしても、マッサージをしてもむくんで下半身がなかなかやせない理由をお教えします。

(10)成功する進学に欠かせない4つの課題
社会人が大学進学を成功させる上では、越えなくてはいけない課題が4つあります。具体的には、どのようなものなのでしょうか。

(11)中学受験を取り巻く動向
首都圏の中学受験者数は、2001年は約41,800人だったのが、2010年は約61,500人に。首都圏の私学志向の高まり。人気校を中心としてこの先も厳しい受験環境は大きな変化がないだろうと考えられます。ただ、低迷状態にある日本経済が、受験に与えている影響も。

(12)箱根に新たな日帰り温泉「箱根湯寮」オープン!
2013年3月27日、箱根湯本駅のほど近くに、新しい日帰り温泉「箱根湯寮」がオープンしました。豊かな自然に包まれる大浴場はもちろん、首都圏最大級19室の貸切個室露天風呂があるのが最大の魅力。オープン直後に早速行ってきました。

(13)セントレジスホテル大阪 洗練された究極の贅沢を体験
大阪で最も格式高い高級ホテル『セントレジスホテル大阪』。世界各地で都市型高級ホテルとリゾートを展開する「セントレジスホテル&リゾート」の“日本進出第1号”で2010年10月1日オープン。「バトラー」サービスをはじめ、洗練された客室、極上の料理を提供するレストランなど、最高級のおもてなしとサービスをぜひ体感してください。

(14)東京タワー春イルミ「トーキョーウォームライト」
55周年アニバーサリーの今春、東京タワーの大展望台1階で春限定イルミネーション『トーキョーウォームライト2013』が開催されています。半世紀以上もの長い間、ニッポン、トーキョーのシンボルであり続ける東京タワー。あなたも、どこかの場所から発見した東京タワーのあたたかな光に癒された経験があるのではないでしょうか。東京タワーのライトアップを観たときの優しい気持ちが館内のイルミネーションで再び呼び起こされます。

(15)奨学金と助成金の上手な活用法
国と府県の就学支援制度で、私立高校の学費負担がさらに軽減されます。その概要を紹介いたします。

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