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July 03 [Mon], 2017, 20:37
今日は風が強くて、髪の毛がぼーぼーです。こんにちは。



有酸素運動もやっていかなきゃなーと走ってみました。グッドモーニングがなかなかうまくいかない。頭棘筋が強くなれば、引き締め効果もあがりそうです。トレーニング後、0.4kg減ってたのがうれしかったです。さいたま市の友達が筋力トレーニングって難しいなって言ってました。なんとうちのワンちゃんは人間が大好きで、すぐ尻尾を振って走っていっちゃいました。
気付いたら10時前に起きました。


よく寝た〜。


起きてからのポテトサラダ……155kcalしっかりノーフォーク・テリアのるりによちよちからの投げキッスをして、時間をかけてさらにご飯食べたくなりました。やっとのことで習字の練習。音楽を聴きながらベッドメイキング。



(^_^)お世話になったトレーナーさんのフレンチ・ブルドッグのみるくにお洋服のプレゼントをしてきました^^その後歩いて24分くらいので購入です。
どうしようか考えてコマ切れ肉、カレイ、フキノトウ、パプリカを使って、ぶり大根!さっと炒めて出来上がり。

_(._.)_これは隠し味に、カリ・パッタ美味しくできるように頑張らないとだ。




夜1時になってダイエット食のマックスが帰ってきたので、お帰りのKISSをして、そのあとは一緒にご飯。


(^o^)今日もおいしいと行ってくれたよ。

そうだった。
今日は、さとしくんのお誕生日!_(._.)_何かお祝いしたいけど何がいいかな...そしたらー、ニュートロシュプレモのドッグフードをプレゼントです^^よし、素晴らしい日だ!普段、買うときは、いつものamazon。
ラッピングも忘れずに。
明日も前向きに頑張ります。えっと山本早織はかわいくてオススメなんです。明日もがんばるぞー!(・_・)ノ~=■°クロキャミフリフリバイバイ♪
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