空腹を我慢しても逆に多めに食べてしまう

May 21 [Sat], 2016, 11:51
ダイエットで大事なのは空腹をいかに我慢できるかという点にあると思います。でもただ我慢しようとしても、中々空腹に打ち勝つことはできません。なので何か気をまぎらわす方法はないかと考えています。

好きな歌を歌ってみたり、近所に散歩に出かけたり、ジュースの代わりにお茶や砂糖抜き紅茶などを飲んでみたりします。また食欲をそそる美味しそうなCMが流れたときには、すぐにチャンネルを変えています。

何とか食べ物を忘れる努力をあれこれしてみるのですが、結局少しの間だけの我慢で終わってしまいます。しかも我慢した反動で多めに食べてしまうので、今のところ逆効果ぎみになって困っています。


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