ダイエットの正しい方法

February 15 [Tue], 2011, 1:05
数え切れないほどのダイエット方法が世間にあふれていますが、
どういったダイエットが効果的なのでしょう。

多くのダイエット方法が日々考案されていますが、
期待通りのダイエット効果があるような方法は多くありません。

いくら熱心に取り組んでもダイエット効果があらわれないような方法もありますので、
どのダイエットがいいかをじっくり考えることが大事です。

健康状態の改善効果のあるダイエットを目指すなら、
食べるものと運動量に目を向けましょう。

いろいろ方法はあるようですが、
やはり飲みすぎないことが一番ですね。

食事か運動のどちらかだけのダイエットは、手軽さが喜ばれていますが、
ダイエットにはなりにくいようです。

リバウンドを起こしやすいので、あまりお勧めできる方法ではありません。

摂取カロリーを減らすためにと食事を抜いたり減らしすぎたりすると、
生命維持に必要な最低限の栄養すら足りなくなり、
ダイエットどころか病気になってしまうこともあります。

美しい体型とは、体重やサイズだけでは判断はできません。

とにかく細くなりたいという願望だけでダイエットをしても、
魅力的な体にはならないのです。

正しいダイエットの方法は、栄養のバランスのとれた食事を3食しっかりと食べ、
運動も定期的に継続して行うことが基本です。

一朝一夕で痩身効果がでるとは思わず、
コツコツと継続する気構えも大事です。

お酒が大好きなので、
飲み会に行くとついつい飲み過ぎてしまい、次の日は二日酔いでぐったり・・・
なんてことが多いです。

ダイエット時のストレス対策も重要です。

ダイエットという目的を果たすという心の持ち方も必要ですが、
自分を追い込みすぎると逆に苦しくなることもあります。

ダイエットを成功させるには、
ストレスをためない方法や解消させる方法も必要といえます。
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