ニキビには内側からのケアも大切です。 

October 11 [Tue], 2011, 16:55
女性にとって、ニキビは憎い存在ですね。
女性の場合、生理周期との関係があることをご存知でしたか?

排卵から生理前の期間は、肌がゆらぎやすいので注意が必要です。
皮脂が過剰に分泌され、肌が荒れやすくなるのです。

美しい肌は、外側からのケアはもちろん大切なのですが、
内側からのケアも怠ってはいけません。
バランスのとれた食生活が大切になります。

肌によいと言われている、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを
積極的に摂り入れるように心がけてください。

ソーラー発電 効率を多く含む食べ物としては、
鶏レバー、モロヘイヤ、ウナギ、にんじん、春菊、鶏卵、小松菜、
牛乳、ニラ、ほうれん草、サニーレタス、赤ピーマン、パセリなど。

ビタミンCを多く含む食べ物としては、
柿、オレンジ、ブロッコリー、赤ピーマン、いちご、レモン、
小松菜、ほうれん草、モロヘイヤ、カリフラワー、ブロッコリーなど。

ビタミンEを多く含む食べ物としては、
アーモンド、モロヘイヤ、うなぎ、かぼちゃ、ごま、たらこなどです。
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