美容体重は分かったけどげんか健康体重って?

February 24 [Wed], 2010, 18:56
美容体重は分かったけどげんか健康体重って何じゃろと調べてみたところ健康体重
とは、一般的に病気になりにくく健康に過ごせる状態を保った体重のこつをいい
、国際的に通用する体格指数を世界各国共通の判定基準「Body Mass Index」略
してBMIといい、BMI=体重÷身長の2乗 で自分のBMI指数を知る事
が出来まよ。BMIで出た指数で普通体重、肥満、低体重(やせすぎ)と次の
ごつに分けらげな。
普通体重 18.5〜25未満 体脂肪率 男15〜20% おなご20〜25%
肥満   25以上    体脂肪率 男25%以上 おなご30%以上
低体重  18.5未満   体脂肪率 男15%未満 おなご20%未満

BMI値が22が一番、病気になりにくく健康だと言われていて、BMI値が25
かい29の間だと生活習慣病(脳卒中・心臓病・糖尿病・高脂血症)のぼく性が
2倍にもなるじゃが。
体重だけで健康管理は出来ませんけんどん、日常のやしな健康バロメーターとして気
にかけていけよーねぇいいちゃが。
 めっちゅは健康体重じゃあ多いごつな気がしてかいよ、どんげしても美容体重を重視しがち
やっちゃがけんどん、低体重も妊娠や出産の際のさまたくらげになる場合もあんので過度なダイ
エットはしんごつに注意しましょう。
P R