美肌の秘密

January 17 [Sun], 2016, 16:34
新習慣!美容日記をつけて素肌を内側からキレイにしよう♡

日記をつけるだけでキレイになれるの?美容日記とはどんなものか。その内容と書き方、そして活用の仕方などについてご紹介します。

日記をつけるだけでキレイになれるの?
自分の肌に意識を向けることが大事!
出典 healthguides.healthgrades.com
自分の肌に意識を向けることが大事!
肌のお手入れをきちんとしているつもりなのに効果を実感できない。いつもと同じようにしているのに、日によって肌の感じが違う。そんなお悩みから解放される方法のひとつが美容日記です。今回はデリケートなあなたの肌をトラブルから救い、ワンランクアップさせてくれる美容日記についての特集です。
女性の肌はデリケート
肌トラブルは女性の悩み
出典 www.pgeveryday.com
肌トラブルは女性の悩み
私たちの肌は日々変化しています。女性はホルモンバランスが周期的に変わるので、それによる肌トラブルも起こりやすくなります。また、男性よりも皮膚が薄いので紫外線やほかの様々なダメージを受けやすく、いつもストレスフルな状態に陥りやすいのです。
美容日記ってどんなものですか?
書くことが効果への道
出典 www.glensfallsregion.com
書くことが効果への道
美容日記は日々の肌と体の調子などを日記に書きます。その日の天候や食べたもの、その日にしたお手入れなどを書いていくと肌のコンディションとの関係に気付き、後になって見返した時に役立ちます。
美容日記をつけたら肌の変化に気付く♡
お手入れが合っているかわかる

出典 stylecaster.com

お手入れが合っているかわかる
まず、肌の調子が天候や体調、行動に影響されているということを実感します。それに伴って自分が行っているスキンケアがその時の肌の状態に合っているかが分かってきます。では、日記にはどんなことを書けばいいのでしょうか。
天候
天候によってダメージが

出典 fuckyeahredhair.tumblr.com

天候によってダメージが
「風が強くて乾燥していた。」「じとじと湿気が多かった。」「晴天で暑く汗をかいた。」などその日の天候や気温、湿度の状態を書いておきましょう。それによって自分の肌が気温や湿度、紫外線の強さにどんな風に影響を受けているのか気付き、その時に必要なケアが分かってきます。
その日の行動・食べたもの
今日は汗をたくさんかいたから

出典 www.womenshealthmag.com

今日は汗をたくさんかいたから
「屋外で運動をした。」「一日中オフィスで仕事。」「焼き肉をお腹いっぱい食べた。」などその日の行動や食べたものを書いておきます。後になって肌にトラブルが出た時にその原因を見つける手立てになります。また、オンとオフのバランスやストレスの度合いなど自分がどんな状態にいるのか気付く手立てにもなります。
体調・睡眠のコンディション
飲んだ薬を書くことも大事です。

出典 mom.girlstalkinsmack.com

飲んだ薬を書くことも大事です。
「風邪気味」「便秘」「よく眠れなかった」など体調や睡眠の質を書いておきます。肌と体の調子の関係が見えてきてどんなことに気を付けて生活すればいいのか気付きます。飲んだ薬やサプリメントなども書いておくと肌だけでなく体全体の健康維持にも役立ちますね。
参考にしたい美容法・理想の人の写真
気になる記事を切り抜いて

出典 www.bestowbeauty.com

気になる記事を切り抜いて
自分の肌に気を付けはじめると美容法などにも関心が出てきます。興味のある美容法や化粧品、美容グッズ、肌にいい食べ物などの情報をメモしておくといいですね。雑誌の切り抜きなども貼っておくと便利です。また、美肌に向けてのモチベーションアップに憧れの女優さんやモデルさんの写真を貼っておく人もいます。目で見る効果も上がりますね。
活用の仕方
あなただけのスキンケアが見つかります

出典 aroundmakeup.com

あなただけのスキンケアが見つかります
続けていくとあなただけのデーターが増えていき自分の肌質や変化が分かってきます。自分のなりたい肌のためにどういうケアが必要か見えてきて、効率の良いお手入れをできるようになります。また、前もって小さな肌の変化に気付きやすくなり、トラブルを未然に防ぐこともできます。美容日記は本当の意味でのセルフケアに活用できるのです。
健康で美しい肌のために美容日記は効果があります。毎日自分の肌を感じ、書き記すことは、忙しく暮らす日々の中で少し立ち止まって自分自身を見つめなおすことにもなり、肌だけでなく健康や生活にもいい影響を与えるでしょう。美容日記を健康で幸せな人生のために役立ててください!
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