加齢に負けない体になりたい

June 05 [Sun], 2016, 8:34
紫外線、ストレス、喫煙などによって体内に増える有害な活性酸素

その攻撃により細胞が傷つき参加するのが老化を招く大きな要因。

私たちのからだにはもともと抗酸化酵素などによる酸化を防ぐための力が備わっています。

しかし年齢とともに体内の抗酸化力も衰えてくるため大量の活性酸素が発生すると細胞の酸化が加速。肌のしわや大量の低下を招くのはもちろん生活習慣病の引き金になると言われています。

毎日の食事から交換化にはたらくビタミンやミネラルファイトケミカルを含む野菜や果物、海藻などを意識してとりましょう。

女性に人気の丸亀市で効果のある接骨院で自律神経整えるのもいいかもしれません。

又女性ホルモンには骨からカルシウムが溶け出すのを抑える働きがあるので低下すると骨粗鬆症などのリスクも高まります。

普段の食事に女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンを含む豆腐や納豆、豆乳などの大豆製品を積極的に取り入れましょうね。
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