今年の夏

August 21 [Tue], 2012, 22:42
今年の夏は、水着にならないといけないことがあって、久々に水着をきてその姿にぞっとしました。
以前とは運動量がぜんぜん違っている今、筋肉がほとんど?なくなってその分ぶるんぶるんとしたお肉がついているんです。
確かに、食べる量が変らないんだけど、もしくは多少とはいえ以前より増えている状態で、なおかつ運動量がほとんどないとなれば、カロリーが燃焼されずどんどん体にたまって来てしまっているんでしょうね〜
水着を着てみて、愕然としました。お風呂なんかで「ま〜ちょっと太った?」くらいに思っていました。
でも、ピチッとした水着だと余分なお肉が露になるんですよね〜
ショックでした。
なので、それ以来特に気になった胸と背中のエクササイズをコツコツ行っています。
タオルを使って、重量上げみたいな感じで持ち上げるんですが、胸を思いっきり張った状態で手は顔より前にならないようにして、ゆっくりと息を吐きながら両腕を持ち上げるストレッチをゆっくりと繰り返します。
肩こりだった私も、このストレッチによって解消できています。
回数もはじめはきつくって、くり返し行うのもままならなかったけど今では何十回と出来るようになってきました。
体にムリは禁物ですが、ちょっとした運動をして、心身ともに引き締めたいと思います。
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