ダイエットに体重の変化

April 07 [Sat], 2012, 15:58
現在ダイエット9日目で身長160cmの体重59kgです。
20代半ば、女性です。
体脂肪は体脂肪計がないので量っていません。
少し前に今まで見たことのない60kgになっていたので
これはさすがに体に悪いと思い、ダイエットを始めました。

2年前ぐらいにダイエットをしたときは2週間で
体重が5kgストンと落ちて無理な食事制限は設けていませんでした。
が、今回9日目で未だ約1kgぐらいしか変わっておらず
体の変化はお腹周りが少し減ったかな?という感じです。
やはり代謝が悪くなった?

ダイエットメニューとしては
1日おきに5kmを40分かけてジョギング+帰ってきてからコアリズム10分から20分
その後に犬の散歩で30分から40分ウォーキング
朝食はオールブランと納豆 それプラス日によってあと一品あるかないか
昼食は普段通りで 夜は心持少なめに
間食いっさいなし
飲み物は極力お水、あと紅茶、コーヒーにミルクを少しいれます。

これを1週間してあまり変化がなかったので
今週から1日おきにジョギングで
ジョギングしない日にコアリズムを40分しようかと思っているのですが
これを続けて変化あるでしょうか?
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