美悩空間

これは俺が独自に編み出した方法で誰でも簡単に矯正出来ます
顔の歪みって意外とあるもんで例えば食べる時とか片方で噛んだり
頬杖を突くだけで簡単に歪んでしまいます
顔の歪みがあるとやはり見た目が悪いです
ちょっとのズレでも全然見た目が変わるモンなんですよ

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ではまずは顔面の歪みチェック
笑った時口唇のどっちかが下がってどっちかが上がってるかチェック
もしくはウインクのしやすい方をチェック

俺の場合は右の唇が上がっててウインクも右の方がしやすいので
右側の顔面が収縮してる事になります。
てことは逆に左側が伸びた状態になってるはずなんです。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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矯正方法

手の平で頬を流れに逆らってマッサージします
俺の場合は右上がりになってるので右の頬を下へ
左の頬を上へグイグイってマッサージ！
それを数回

＞>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

たったこれだけで笑ったときに唇が均等になるんです
すなわち顔面が矯正されて見た目の印象もガラリと変わるはずです
ぜひ実行してみて下さい


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久しぶりに裏・美悩空間の更新！！

てか。。いつＰＣが止まるかわからないから更新も
びくつきながらやってるんですよ。なんせ最近は1時間持たない
んですから。。。


話を本題に。。
健康食といっても手軽に安く買えて美味しくて腹持ちが良くて
栄養が取れるもの。。今まではコンビニに売られてた

「クリームチーズブラウン」

がお勧めだったんだけど、あれって凄く美味しいけどくどくて
毎日は食えませんよね？

最近俺が凝ってるのはこれ。。。



五穀のトースト

普通にコンビニに売られてます。
これの黒ゴマトーストも美味しいですよ。
さっぱりしたラスクって感じかな〜
栄養もお菓子よりはしっかりしてるしカロリーも高くないんで
小腹には丁度いい一品

見かけたら買ってみるといいですよ。

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随分とお久しぶりの更新です。
特に忙しかった訳ではないんですけど（むしろ暇？）
遊びほうけてました＿|＼○＿　ﾋｬｯ　ε＝　＼＿○ノ　ﾎ〜ｗ
ＰＣの方があんま調子よくなくて。。１時間持たない内に
画面が青くなって使用不可になるんです。ヤバいですよね〜

そんな久しぶりの更新は

「薔薇の香りを発する」

香水って肌に掛けたり服に掛けたりしますよね？
でもそれは体の外からの匂い付けだから持続時間に限りがあります。

これはそれとは全く逆で飲むことによって体の中から口臭、体臭が
薔薇の香りという女性にとっては魅力的な一品。。


【ビューティーローズEX200粒】
価格：10,479円（税込み）

男でもこういうのがあればいいんですけどね
探したけど今の所みつかりません＾＾；
男性は加齢臭に気をつけて日々のケアを怠らないように。。

さて話戻してこのビューティローズは原材料がグレープシードオイル
とイタリア産ローズオイル、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ゼラチンと
肌の潤いと老化を抑える成分が入ってて肌の悩み、生理不順も
解決させてくれます
しかも汗とかかいた時も体の中が薔薇だから汗も薔薇の香りが
するそうです
何か自分自身の匂いに酔ってしまいそうですよね
美容、健康が向上して尚且つ体の中から薔薇の香りが。。
'`ｧ'`ｧ'`ｧ(*´Д｀)'`ｧ'`ｧ'`ｧ
間違いないですね


購入、詳しい説明はこちらのページです
【ビューティーローズEX200粒】


久しぶりにここで一句。。。


薔薇のバラ売り


どう？ギャグセンスも復活でしょ？
不安なので気持ち弱めにギャグってみた

放置してる時も押してくれてありがとね



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久しぶりに豆知識いきます。
今はＰＣ世代。。ほとんどの人がＰＣを持ってる。。
持ってないまでも仕事とかで利用機会がある。。
って感じですよね？

色んな情報がいち早くキャッチ出来て便利な世の中になった反面
肩こり、めまい、腰痛、眼精疲労などの健康上のトラブルも。。。

原因は電磁波とかもありますけどまぁその話題はまたの機会に
するとして眼精疲労、肩こりの一発解消法を教えます

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

�@　仰向けに寝る、この時バンザイして左右の腕の下がり具合の
　　　アンバランスをチェック！！疲れてたら必ずアンバランスなはずです。

�A　親指以外の指で首の後ろの頚椎を挟む感じで押すける
　　＊この時小指は頭蓋骨と首の境目にある位の位置が理想

�B　その押すけた状態で首を上に引っ張る。　　
　　＊イメージとしては頚椎の骨の詰まりを引っ張って無くすイメージ

�C　�A、�Bを数回繰り返す

�D　もう一度アンバランス度をチェック！！
　　　始める前と比べて均等になってるはずです

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

これをやると肩こりとか眼精疲労とか一発で取れます。
引っ張るときは疲れてるときは骨がミシミシって音が鳴るけど
それだけ疲れてた証拠です。
今の世代の肩こりとかはＰＣの使いすぎによる首からきている事が
多いのでしっかり首のケアをしていきましょう

タメになった！！
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最近好評の毛髪ネタです。
今までは髪に栄養与えて髪が生える土台を作るサプリメントを
幾つか紹介しました。でも、髪って栄養も大切だけど

常に清潔にする事！！

これも凄く重要ですよ。
シャンプーとかでいい加減に洗い流したりすると汚れは
溜まる一方で結局毛穴が塞がった状態になって髪がどんどん
薄くなっていくんです

俺は今はやってないけど以前は美容院でπウオーターで髪を
洗って毛穴汚れを落としてたんですけど、結構本格的にケアを
コマメにしないと毛穴汚れってかなりあるもんなんですよね

そこで。。。自宅で簡単に毛穴汚れを落とせるのがこれ！！


育毛温泉キャップ
価格：9,240円（税込み）

これはキャップを被ってお湯をそのキャップに入れるだけで
毛穴の汚れが元から落ちるという優れもの
ちょっと俺も興味が湧いたのでこれは買おうかどうしようか
迷ってる所。。でもちょっと金欠気味だから見送り
かもしれんけど( �Vﾉｪ�V)ｺｯﾁｮﾘ

育毛剤とかの効果は毛穴が汚れて詰まってた状態だと
効果が半減すると言われています。
でもこれで毛穴の汚れを元から取れば育毛剤の効果が
１００％いかせるのではないのでしょうか？
というより髪を大切にしたいので毛穴汚れをすっきりさせたい
意味でもこれはちょっと欲しい一品ですね〜

購入、詳しい説明はこちらです
育毛温泉キャップのページ


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そういえば最近は美脚ネタがご無沙汰なので今日は美脚ネタ
ていうか美脚というよりアンチエイジング（若返り）の話題

脚とか肌の若さの違いってやはり張りですよね
特に年齢を重ねると水を弾かなくなって吸い込んでしまう。。。
あの弾く体はどこにと思う方へ。。。


「じゃ〜若さを取り戻そうじゃありませんか？」


今回はそんな水を弾く体にする為のエキササイズの紹介。
ジョギングとかヨガだとやらないよりは体締まるけど弾く
体にはならない。。。お尻は垂れたままって悩んだ事は
ありませんか？


当然です。
ヨガやジョギング等の有酸素運動は筋肉を柔らかくするから
しなやかさは出てもヒップアップ効果とかは大して期待出来ません


マラソン選手とかを見ると確かに締まってるけどお尻とかは垂れてる
はずです。有酸素運動をやり過ぎるとお尻が垂れちゃうんですよね。
もっとも何もしないよりは当然張りがありますけどね。


ではどういう運動が張りのある体にするのか？答えは簡単。。


有酸素運動でなく無酸素運動をするんです。具体的に。。。


マラソンでなく短距離ダッシュをやる。
これは俺の経験談ですけど長めの距離をゆっくり走る練習の
時はホント筋肉が垂れてくるんです。
でも短い距離をダッシュしている時期は筋肉がいい感じで張りが
出るんですよね。

筋肉はダラッて動かすよりスパって瞬発力で動かす方が
張りは出ます。とはいってもいきなり皆に短距離をやれって
いっても筋肉がビックリして怪我してしまいます


そこで。。。。


最初は５キロ位のジョギング位のスピードからやっていって
日に日に徐々に距離を短くしていってスピードを上げていく感じで
段階を踏みながらやって１ヵ月後位に５０ｍのダッシュが何本か
出来るようになればいいんではないでしょうか？
日に日に筋肉に張りが出てヒップアップしてくるのがわかる
と思います


あ。。ここで一つ注意点。。
ダッシュする前後は必ずジョギングとかストレッチで体をほぐして
下さいね（０＾ー’）ｂ


もしこのプランを実行したいけどやり方をもうちょっと詳しく。。
って方はメール下さいメールで詳しく説明致します。


そして。。。このエキササイズにこのサプリメントを摂れば完璧


脚痩せサプリ・ライズ
価格：3,129円（税込み）

これは以前紹介した脚を細くしながら引き締めていく
脚痩せのサプリメント
成分のイラクサ根乾燥エキスやケルセチンが脚痩せに
効果的でクレアチンという成分が脚だけでなく全身の筋肉に
張りを出します。

俺もクレアチンは飲んでますけどやはり飲んでる時期
と飲まない時期は全然張りが違いますね。
だから徹底的に張りを出したいならこれも飲むといいですよ
エキササイズと併用するのが理想ですがもしこのサプリメント
を使うならエキササイズ前に飲むのがいいでしょう。
クレアチンはエキササイズ前に使用すると脂肪燃焼効果も
出てきますから。


ちょっと今回専門分野も混じってマニアック気味！？な話題
で記事が長くなってしまいましたね

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前回髪の毛について書いて反響が予想以上に大きかった
ので今回も髪の毛ネタでいきます

タイトルにあるようにＴＶでやってたみたいですね。
カプサイシンとイソフラボンを同時に摂取すると3ヵ月後には
薄毛に悩む80％の人の毛が生えたそうです

イソフラボンといえば大豆。。。そういえばイソフラボンって
女性ホルモンに影響するから肌とか胸を大きくするサプリメント
には含まれてる事多いですよね。

てことは女性の方はより女性らしくしていく為に食品なら
毎日納豆、豆腐を食え！！って事ですね

でも髪を生やすにはイソフラボンだけでは駄目でカプサイシン
というのも同時に摂ると毛乳頭が活性化し、効果を発揮する
そうなんですそのイソフラボンとカプサイシンの同時摂取の
サプリメントがあったので紹介します。


フェルミカα
価格：3,129円（税込み）

これは60粒あって1日に１〜２粒ですから１〜２ヶ月分ですね。
この他にも1か月分ですがカプサイシン、イソフラボンの他に
髪の栄養も考えたアミノ酸、亜鉛を含んだのがこちら。。


来夢（ライム） ES
価格：3,129円（税込み）

価格は同じだけど1ヶ月以上使えて経済的なのがフェルミカで
1か月分だけどアミノ酸等成分が豊富なのが来夢ですね。
ちなみに来夢の3か月分もあってこちらだとお得なのでこれも
載せときますね。

フェルミカαのページ

来夢（ライム） ESのページ

3ヶ月分来夢（ライム）7,875円（税込み）のページ


さてさて。。ざっとサプリメントを紹介しましたがここで
俺から一言。。。


サプリメントだけに１００％頼らない事


髪にいい食品を摂る事、

髪を清潔にケアする事、

睡眠をしっかり取ってホルモンバランスを整える事！！

この3つをしっかり行った上でサプリメントを摂るように
そうすれば８０％の人の中に入れると思いますよ（０＾ー’）ｂ


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今回は特に男性ですね。でも女性でもていうか髪を大事にしたい人
全般に該当するネタですね。

美容師に聞いたんですが髪が禿げる原因って第一に遺伝、そして
ストレスらしいんです。ちなみに禿げる前兆って頭皮が赤くなるらし
ですよ。

親が禿げてるから。。。って諦めてはいけません。
なぜかというと俺の友達。。親が思いっきり禿げててその友達も
美容師にチェックして貰って頭皮が赤くなっててちょっと危ない。。
言われてたんですけど努力してハゲを克服したからです。

どう努力したかというと納豆を朝晩1日2パック食べて髪を常に清潔に
する。。それを2ヶ月繰り返したら頭皮が通常の青に戻ってた
らしいんです。で。。数年経った今もその友達の髪は無事ですね

その友達の場合は末期ではなくちょっと危ない。。って程度だったから
よかったのかも知れません。未然に防げたっていうのかな!?
でもそれ以上に進行している、もしくは手遅れ気味?
って人にはこれ！！！


毛髪工房(Ｂ)
価格：9,975円（税込み）

これは髪が生える土台を作るサプリメント
毛髪が生え育つために必要となる毛根の繊維芽細胞増殖因子を作る
栄養素を摂って育毛、発毛していきます。

これの成分をよく見るとやはり友達が効果を出した納豆（大豆）が
主成分ですね。普通の納豆でもそれだけの効果が出たんだから
その大豆を抽出し凝縮したサプリメントならより効果的なのではないかと
思い今回紹介しました。
ここにもやっぱり友達が実践した事と似たような事が書いてありますね。
大事なのは清潔にする事と大豆なんですね

詳しい説明や購入はこちらで出来ます毛髪工房のページ

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皆さん鏡ってよく見ます？
あまり見ないって方。。。見る習慣をつけるといいですよ。
肌の調子が悪い時も良い時も常に見る習慣をつけるんです。
そうする事によって自分自身に緊張感を出せますからね。

よく見られる事によって綺麗になる。。っていいますよね？
あれですよあれ。。

見られることによって自分に緊張感というか張りというか
そういうのが生まれるから自然と綺麗になっていくんです。
だから鏡選びも重要だと思うんですよね。

そして今日は人に見られる感覚で見れる鏡のご紹介


【左右反転鏡　リバーサルミラーYRV-001】
価格：5,250円（税込み）

普通鏡っていったら右手を挙げたら左手を挙げますよね？
でもこれは2枚の鏡を直角に向き合わせ正面から映すと
1枚目の鏡に映った像は向かいの鏡に反映され左右が
入れ替わる仕組み
そうする事によって人からどう見られてるかがハッキリわかるんです
だから右手を挙げたら鏡でも右手を挙げてるんです。
そして裏面には普通の鏡がついています。

見られてる感覚で自分を見れるから自分自身に緊張感を出しせるし
これはかなり使えるアイテムだとおもったので紹介しました。
詳しい情報とか購入はこちらで出来ます。
リバーサルミラーのページ

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ダイエットネタ。。。久しぶりですね。
そういえばいつかこの特集やるといってから1ヶ月近く経つような＾＾；
すいません。。でも約束は守ります。

今回は最も効果的なダイエット法。。


「ジグザグダイエット」

のご紹介！！

ちまたで紹介されてる色んなダイエット法とは違い正直これは
実践が凄く面倒です

でもそこまでして。。。って思ったら
ダイエットはその時点で失敗に終わるでしょう〜

結局成功という言葉は「そこまでして」ってのを繰り返して
得られる物だと思ってますから。。
なので死ぬ気でダイエットしたいけどやり方が噛み合わない
って人だけ見てくださいね。
面倒。。と思ったら今回の記事はスルーしてください。
そんだけダイエットというのは大変なんです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ジグザグダイエット法

まずやる事
自分の1日の摂取カロリーを調べる
調べ方としては1週間の摂取カロリーを足して7で割り1日の
平均摂取カロリーを割り出すと良い！

第1週〜4週　基本の摂取カロリーより300ｋカロリー減らす

第５週〜６週　さらに200ｋカロリー減らす。

第7週〜8週　その状態（合計500ｋカロリー減らした状態）を維持する

第9週〜　　その状態のままだと今度は逆に代謝が悪くなるのでここで
　　　　　　短期的な増減を開始する。
　　　　　　1週間にわたって3日ごとに200ｋカロリーずつ増やす
　　　　　　1週間後再び摂取カロリーを減らしてそれを1週間続ける

以上。。こんな感じです。
注意点としてはカロリーを一時期増やす時のポイントはたんぱく質。。
つまりプロテインがいいでしょう〜
それと一日の総摂取カロリーの40％を1回の食事で摂らない事！！
これは余計な脂肪を蓄える原因にもなります。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

以上が理に適ったダイエット。。「ジグザグダイエット」です。
ちょっと難しいけどわかったかな？？？
まぁわかりやすく説明すると1日の摂る量を少し減らした状態で過ごし
代謝が悪くなり体重や体脂肪の減少が頭打ちになる頃に
一旦摂取カロリーをちょっと増やして代謝を戻してまた体重を
減らしていく。。ってな感じです。


カロリー制限してるのに頭打ちに。。。って人は最後のこのツメの
部分が出来てないんだと思います。カロリーを制限するだけでは
ダイエットは成功しないのです。
しかもこれは体への負担を最小限に抑えたダイエットなので
一番お勧めできますね

今回の記事。。参考になりますと思ったらお手数ですが
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