健康 

2009年04月21日(火) 20時28分
サプリメント

ついにネタ切れ!! 

2007年08月27日(月) 4時01分
お久しぶりです。すっかり更新サボり魔のJUNです。
最近は特に忙しくもないんですが正直。。。


ネタ切れ!!


真夏の対処法とかその手の健康ネタも考えたけど今年は例年の対処が
効かない程の猛暑!!こっちがバテて記事にならないなんて事も。。


でもね。。。。。今頭から離れない物凄い健康・美容ネタがあるんです。
ただ。。それはまだ実践してないので記事にするまでお待ち下さい。
効果があれば数ヶ月のブランクを吹き飛ばすネタになるかも知れないので。。


ん?どんなのか知りたい?それは

・たった20分じっとしてるだけでで80分の有酸素運動効果がある
・肌が甦る。アンチエイジング
・血流がサラサラになる
・リラックス出来て不眠にも効果的
・癌の予防
・疲労回復。また怪我とかの回復力も早める

等など体の中身をクリーニングして体質改善しようというもの!!
ここまで言えば何かわかったかな?

そう。。。


酸素バー

1度だけ無料体験して以来これを本格的にやってみたくて
最近暇さえあればこれをやっている所、もしくは家庭用で
使えるものを検索してます。

とりあえず1度だけでの経験でもリラックス効果とスッキリ効果は
ありました。ただこれは継続してやらないといけないんですよね。

体の中の酸化した酸素を全部入れ替わるまで120日間!?
ですから体質変わるまで1月以上はかかるかな。

人間の体に支障が出る物質って活性酸素!つまり悪玉酸素が
原因だからそれをアロマ酸素にする事によって健康状態というか
体も肌も若返るんじゃないかな〜って思ってるんです。

そんな訳で酸素バーネタが更新出来るまで暫くお待ち下さい。
また酸素バーについて詳しい情報とかあったらコメントなりメール
なりで連絡下さい。かなり今情報不足なもんで。。。
     

空腹は死に至る危険性 

2007年05月22日(火) 15時28分
前回は夕飯の食べる時間は何時!とかでなく寝る2時間前位が
理想って書きました。そして前回の記事。。

>むしろ神経質に9時前の食事を厳守して夜中まで活動してる
>ほうが体には良くないというか危険です。
>なぜ危険なのか?長くなったので続きはまた次回にね^^

これから随分とご無沙汰だったので続きね
人の体ってエネルギーが切れると集中力が切れるだけでなく
体にも影響が出てくるんです。

でエネルギーが切れるとどうなるか?まずは筋肉が分解されます!
筋肉中にあるたんぱく質が分解されてそれがエネルギーの役割を
果たしてしまうんです。

「じゃ〜ダイエットにいいじゃん!」って思う方!!とんでもないです
分解されても脂肪は分解されないから体脂肪率はアップします。
そしてそこから補充する栄養が脂肪だったりしたら。。。。
もうわかりますよね?
激太り!!って奴です。目に見えなくても隠れ肥満は確定です

それだけではありません。このエネルギーが切れた状態はいわば
低血糖状態だから貧血にもなりやすいしカリウム不足により最悪
死に至る事もあります人体はカリウムが不足すると指で突っつ
かれるだけで死ぬらしいんです。よくマラソンでの突然死!って
ありますよね?あれの原因はカリウム不足と言われてます。

細かい事はちょっとわかりませんが用は空腹での活動はメリットが
まるでないのでやめたほうがいいということです。ではカリウムは
どんな食べ物が多く含まれてるか?最も代表的なのがバナナ

なのでどうしても9時前の食事の自己暗示が抜け出せなくて
夜中も更に活動するというかた。。途中にバナナ1本位は補充
しましょうね危険性は回避出来るし、集中力だって出ますよ

前回の記事とまとめると。。。

『夕飯は時間関係なく寝る2時間前に済ますのが理想』
『空腹での活動は極力控える!
もし活動するならバナナを途中に補充する』

こんな感じです。質問、健康、運動、サプリメントに関する問題の
リクエストも気軽にどうぞ



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夕飯は9時前が理想? 

2007年05月08日(火) 0時37分
皆さんGWはどこか行きました?俺は今回どこにも行かなかったです。
遠出しようにも道込むしその渋滞で待ってる時間っていうのが
凄く勿体無い気がしてね〜目的地まで着くのに疲れるし。。。
なので適当に近所の友達と遊びほうけてました♪
さて。。。GW明けの記事はと。。

ブログ仲間のジュンちゃんからこんな質問が来たのでお答えします。

『夕飯って やっぱり9時前に 食べた方が良いの?
9時以降は 食材を体内に入れない方が良いの?』



この禁止時刻って一体誰が考えたんでしょうね?
答えを述べる前に例として。。。


時差が数時間違う外国の仕事へ行ったとします。
日本時間で夜9時だけどその外国では昼間です。
昼食を抜きますか?
昼食を抜いたらどうなるか?
力が出ません。集中力が散漫で仕事にならないでしょう〜


その逆に日本時間では夜7時だけど外国では就寝時刻の朝の1時。。
眠いけど無理やりご飯食べます?


外国で例にとった方がわかりやすいと思って例にとったけどようは。。


その後の活動状況による

これが答えです。


理想としては。。


何時でなく寝る2時間前位に摂る

じゃ〜なぜ9時以降なんて言われたか?たぶん寝る時間が大体11時と
仮定しての事だと思います。


まぁ寝る直前とかの食事は胃が休まらないので翌日胃がもたれるし
あんまりお勧め出来ないのですが、食事を普通に取ったら急に眠気
が襲ってきた時とかは2時間無理やり起きてなくそのままの流れで
寝ちゃうのがいいと思います。
結局は。。。


あんま神経質になるな!!


って事です^^;むしろ神経質に9時前を厳守して夜中まで活動してる
ほうが体には良くないというか危険です。
なぜ危険なのか?長くなったので続きはまた次回にね^^


あ。。。大切な事言い忘れてた!!


これだけは言わせて!!!!


しょ九時



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肌を一日で卵肌にする裏技 

2007年04月28日(土) 11時06分
お待たせいたしました。何とか今週中に更新出来てホッとしてるJUNです。
さて。。今回の記事は

 『肌を一日で卵肌にする裏技』

裏技という程でもないんですが実際とてつもなく効果があったので裏技としときます。さて。。内容はというと。。

無いよう〜!というオヤジギャグはマイケル冗談です。久しぶりに寒いギャグやりたかったので許して!!

『超高品質のアミノ酸を吸収率を最大限に生かして大量に飲む!』

元々陸上の練習で超疲労してて翌日も練習があったのでその日のケアを
しっかりしなければという事でアミノ酸を飲んだのがキッカケ。
しかも。。。超〜〜高純度のアミノ酸を1日の所要量の3倍以上も。。さすがに飲んでて気持ち悪くなりましたが筋肉痛を最小限に抑える為にもとにかく飲もうと馬鹿みたいに飲んだんです。

そしたら。。。


確かに翌日、筋肉痛は最小限に抑えれたのですがそれ以上に。。

肌がなぜか卵肌になってた!!

どの位効果があったのかというとヒアルロン酸の美潤を飲んだ事ある人はわかると思うけどそれの一週間分位といえば驚きますよね!!それが一日で効果が現れたから超驚き!!

ちなみにどんなアミノ酸を飲んだかと言うとCORE3って海外の通販で購入したアミノ酸です。

これは世界的に有名な味の素のアミノ酸を100%使っててしかも味の素よりも安いので愛用してるんですけどね。まぁ競技やらない人はそこまでする事ないと思うのでドラッグストアーで売ってる味の素のアミノバイタルで充分だと思います。でも長くアミノ酸を飲む場合はCORE3の方が経済的なんで俺はこれを通販で買ってるんですけどね。

さてアミノ酸の吸収率を高めるにはスポーツドリンクがいいとの事なので色んなスポーツドリンクの中でもどれが1番アミノ酸の顆粒が溶け易いか実験してみた結果、アクエリアスが1番アミノ酸が溶け易かったのでアクエリアスがお勧め。

ミネラルウォーターで薄め濃度は30%に薄めるのが理想です。

さて飲む量はというと一日に摂る水の量約3リットルアミノ酸によって500ml当たりの適用量が記載されてるのでそれの×6倍で3リットル飲んでください。アミノバイタルでいったら6〜10袋位使うかな。
3リットルというと引くかもしれませんがボトル片手にチョクチョク飲んでたらあっという間ですよ。


今度大事なのは飲むタイミング!!
3リットルを一気飲んでもまるで意味はありません。大切なのはコマめに飲む
特に大事なタイミングはこの2点!!

1、まずは朝起きた時に300〜500ml飲む。(睡眠で失われた水分を補うため)
2、寝る前にも300〜500ml飲む。(汗かきますからね)

でもね。。これには欠点!?が。。。


さすがに2日続けては出来ません!もうアミノ酸は見たくもないって位飲むんで
2日目は飽きてしまいます。てか当分飲みたいと思わないかも。。それにアミノバイタルも安くはないので維持費も馬鹿になりません。何より適用量の数倍の時点でちょっと怖いです。
なのでこの飲み方はデートとかで明日が勝負!!てな日の前日位にして普段は朝と夜の2回ってのが理想ですね。運動する人は運動前、運動中、運動後に飲むと効果的です。


これみて実践した人。。結果報告お待ちしてます。
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長く放置してて。。 

2007年04月22日(日) 12時50分
久しぶりにログインして1番ビックリした事。。
普通4ヶ月以上も更新しないとアクセスなんて死ぬって言うじゃん
でも。。なぜか毎日100前後あったのには驚き

しかももっと驚いたのが。。。

殆どがヤフーの検索キーワードで色んなキーワードが上位に来ていて
それ経由で来てたって事。。

例えば。。。『うるおい美率』なんてメジャーな用語が140000件中8位
だったり美脚とかいうキーワードでも上位で見かけその他多数調べたら
数百万件中2位とかあったり驚き

う〜〜ん。。見ての通りSEO対策(検索エンジンに引っかかりやすくする技ね)
なんて全くやってないのに。。ただ単にある知識と経験を思うがままに記事に
しただけで不思議ですね。。

でもそういう情報を欲しくて来てる訳だから期待に応えなきゃいけませんね。
これからはPC壊れても更新します。内容ももっとより充実させます。
ただ更新頻度は落ちます。

用はネタ切れ

でもで内容をリクエストしてくだされば自分の知ってる範囲なら
すぐ記事に出来ます。特にサプリメント関連とか美脚関連、ダイエット関連
なら知ってる部類だと思いますので。。。出来ればの内容は

『美脚の特集して』って大雑把じゃなくて

『正座って本当にO脚になるの?』とか

『夜9時以降の夕飯は太るの?』

って感じのリクエストだとありがたいです。
う〜ん。。前置きで今回の記事終ってしまった

ちなみに今回取り上げようとした記事は

『肌を1日で卵肌にする裏技』

JUNの新たな発見の裏技を伝授しようとしたんだけど長いので次回にします。
早ければ今日中。遅くても来週中には記事にします。

肌にも疲労にも効くお菓子 

2007年04月15日(日) 10時59分
や〜や〜や〜^^どもご無沙汰してました。遅くなりましたが
明けましておめでとうございます今年もよろしくです。
ちょっと挨拶遅れた?まだ4ヶ月、1年の半分も経ってないし
アリだよね?

ようやく。。。ようやくPCが復活しました〜
なのでちょっとずつですが皆のとこにも遊びに行きますね^^

さて。。本題!!


この時期って何かと忙しくありませんか?俺はちょっと多忙気味です。
そんな時疲れに効く成分といったら亜鉛だけどサプリメントでなくお菓子で
それを摂ってます。

理由。。。

このお菓子。。。美味すぎて癖になるから

この写真はコーヒーピーってなってるけどこれの黒糖ピーってのが
お勧め!落花生を黒糖で包んでてマジで癖になります。

落花生は亜鉛成分が豊富で疲れにもいいし、亜鉛は肌の生成にも
欠かせない成分です。この落花生をミニタッパーに入れて常備して
ます。おかげであんま疲れないで精力的な毎日を過ごしてます
これ、見かけたら迷わず買う事を薦めます。

あ。。。でも食べすぎには注意です。亜鉛の取りすぎは銅の吸収を
阻害するし消化もそんな良くはないですからね〜程ほどにね

黒糖ピーでピーピーにならないように


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目元のクマ対策にはこれ! 

2006年12月01日(金) 23時33分
目元のクマは血液の滞りで出来ます。
原因は目の使いすぎとか体の疲労から出てきます。
こういうクマは一晩寝ると治るんですが寝不足で疲労が取れない状態、
または寝ても疲れが残ってる状態だとクマが出来てしまいます。
過去に色々クマ対策の記事は載せましたが根本原因の疲労に
今回は注目し記事にしました

最近スポーツ選手とかに注目されてるアスタキサンチン
ってご存知ですか?
アスタキサンチンとは抗酸化作用に優れてて今まで抗酸化作用として
注目されてたコエンザイムQ10の150倍も効果があるんです。
だからストレスや疲労回復への効果はもちろん紫外線等による光老化
を防いだり皮膚のコラーゲン再生等で肌を蘇らせてくれます

そんなアスタキサンチンのサプリメントがこちら

天然由来のアスタキサンチン[一日の目安量4mg]を一日分(8粒)で摂取できます。【アスタカシスH】【これこれ倶楽部】
アスタカシスH
価格:8800円→3,129円(税込み)


これは根本の疲労回復、紫外線等のストレス防御効果の
天然のアスタキサンチンと目の健康にいいベリー系のカシス
コラーゲンの生成に有効なビオチンが含まれています。

目元は顔の中心だから相手に印象をモロに与えます
目元のケアと肌のケアが同時に出来るサプリメント。。
女性だけでなく、営業職等の男性にも適してると思い
記事に致しました。
詳しい説明や購入はこちらのページです
アスタカシスHのページ


いつも押してくれてありがとね  


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裏・美悩空間(脳トレーニング) 

2006年11月19日(日) 20時05分
最近。。


33歳を間近に控え、肌の衰えとかそういうのはあまり感じませんが
それ以上に深刻な衰えを感じる事があるんです。


それは。。。



『記憶力の衰え』


これはマジで深刻ですてか肌より脳の衰えの方が深刻じゃない?
ふと昨日食べたご飯を度忘れする事もある位ヤバイ。。(大丈夫かよ?)
で、そんな状況なので最近始めた事。。


『将棋』


元々あまり強くなかったんだけどいきなりコンピューターと対戦して
秒殺!!そりゃそうです。2手位先しか読めんし。。。
でもたまにやるといいね。
脳の活性になるし。。。
でもあまりにコテンパにやられすぎて3日で飽きた俺。。。
そんな状況で思わずコンビニで見つけ衝動買いしたのがこれ。。




『脳トレーニング』




これからは健康ブームから脳のトレーニングへ時代が移る
ような気がします。
脳は年齢関係なく鍛えれば効果は出てくるからね。
やらないと衰えるけどやれば効果が出るんでやった方がいいと思います。

俗に言う頭が冴える状態の時って気分も冴えますよね?
思考もプラス思考でいけますよね。
思考がマイナス思考になりがちな時、頭が冴えなくてパッとしない時
こうやって脳を活性化するといいですよ。
これやってる時はなぜか気分も晴れて時間を忘れました。
コンビニで見つけたら買うべし!




放置してる時も押してくれてありがとね




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美脚の準備は冬からだよん 

2006年11月13日(月) 18時38分
お久しぶりです。
PCがいかれて中々更新出来ませんでした。
まだ復活には時間が掛かるのでそんなに頻繁には更新
出来ませんが更新出来る時はなるべくします。
そしてそれ以上にブログ訪問しまくります。
みんな元気でやってるかな??
俺は元気ですよ〜
_|\○_ ヒャッ ε= \_○ノ ホ〜w


さて。。久しぶりの内容は。。一番食いつきのいい
美脚からいきますか?
脚を露出する機会が少なくなったとはいえ来年に向けて
今から準備しとかないといざシーズンに入ってからでは
間に合いませんもんね。

美脚での悩みはO脚、セルライト、下半身のムクミが主ですよね。
O脚ネタは今まで山田式のストレッチを参考にちょっとアレンジ
加えて紹介してきましたが今回はそれをより詳しく本格的に
矯正出来るお得な物を発見したのでご紹介。


O脚解消実践講座【go-group!shopping】
O脚解消実践講座
価格:14,800円→7,000円(税込み)(53%OFF)

これは内容みるとかなりお得♪

特典1 姿勢分析代行サービス(1000円)
特典2 メール無料サポート付(15000円)
特典3 O脚リセット無料指導(現場での無料指導何回でも可 3000円)
特典4 O脚矯正コース半額券(通常は施術なしでもO脚改善できますが)
特典5 あなた様にとって、肩コリや腰痛を少なくするノウハウ(1000円)

これが全部で7,000円で出来るという優れもの。
特に特典1〜3はかなりありがたい特典ですよね。
購入、詳しい説明はこちらのページです
O脚解消実践講座のページ


そしてもう一つの悩み。。セルライト!!
これは陸上選手でも女性とかはあるんです。
他の女性より少ないですが。。
そこでその選手に好評だったのがこれ。。。


八丈島産明日葉使用!<br>毎日手軽に摂取して むくみ・セルライトを除去!<br>【八丈島産明日葉ダイエット】3個以上で送料無料![送料無料は、翌日以降の当店からの確認メールで反映]【金のたまご】
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明日葉ってセルライトに凄く効果的らしいんです。
しかもビタミン、ミネラルが豊富ですし、マグネシウム
も含まれてるので俗にいう老け顔という人にも効果的
老け顔の人はマグネシウムが足らないって言いますもんね。
確かにいいラインの脚でもセルライトが目立つのは嫌ですよね。

明日葉についての詳しい成分、効能等はこちらです
八丈島産明日葉ダイエットのページ


最後にもう一つ。。。これは頻繁に紹介してるけどムクミ対策
といったらこれですかね〜。。。


レジュール脚JIMAN3(B)【美容健康商品・コンタクトレンズ・家電専門店Blue-Lagoon】
レジュール脚JIMAN3(B)
価格:14,800円(税込み)


これはとにかくすぐ売り切れる!!
確かにこんだけの値段で自宅でリンパドレナージュが出来るんだから
売れますよね。
類似品だったら接骨院で使った事あるけど適度な空気圧が
リンパの流れを良くして疲れてるときは最初痛いんだけど
痛みが取れてくると疲れも取れるんです

この疲れが取れる瞬間が最高に気持ちよくて夜寝るときは
足元がポカポカで冷え性の人にもいいんじゃないかな〜
って思います

購入、詳しい説明はこちらのページです
レジュール脚JIMAN3(B)


さて。。これからブログ訪問。。ちょっとずつ皆の所に挨拶行くんで
よろしくね
放置してる時も押してくれてありがとね



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■代替テキスト■
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★血液型★O型
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★自己紹介★元々は今も現役の陸上の短距離選手でリラクゼーション系のマッサージと大学の陸上の指導もしてます。ですので健康面やサプリメントに関しては詳しいし指導もできます。美容面に関しては美容に詳しい女の子との付き合いもあるし、美容と健康は密接な繋がりがあるのでブログに書く事にしました。ちょくちょく遊びに来てください。気軽に絡んで下さい。コメントは記事の内容とマッチしてなくてもOK!!リンクはフリーなんでお好きにどうぞ♪
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