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美肌をつくるサプリメントの栄養素

美肌をつくるサプリメントには種類も多数あります。ただ美肌サプリメントといっても、自分の目的によって摂る栄養素も変わってくるのです。肌はターンオーバーといって肌の新陳代謝が行われているのですが、このターンオーバーがうまくいかないと肌老化を起こしたり、肌の不調が起こってきます。このターンオーバーのリズムは大事なのですが、老化などによてリズムが崩れてきます。そのほか、活性酸素によってもリズムは崩れてきます。この体内の肌を作るサイクルのリズムを崩さないために美肌サプリメントが必要なのです。体に必要なタンパク質などの栄養素をしっかりと摂った上での話ですが、肌のベースを作る栄養素はコラーゲンです。活性酸素に対応するには補酵素のCOQ10です。その他、肌老化にヒアルロン酸も大事ですね。抗酸化とはよくいいますが、なぜ、酸化がよくないといいますと、簡単に言うと、体のサビです。錆びつきたくないものです。。抗酸化物質として、ビタミンE、ビタミンB2,6、ナイアシンやパントテン酸などです。そして、抗酸化力が大きいのがポリフェノールですが、その中でも特にプロアントシアニジンです。また、肌あれにはビオチンです。美肌サプリメントと一言に言っても、目的や用途によって選択肢が異なってきます。美肌専用のサプリメントと謳っていればなんでもいいのか、というと違います。自分の目的や症状に合わせて美肌サプリメントを選択しましょう。もちろん、サプリメントは薬ではないのですが、全く関係ない薬を摂っているのと同じ事になります。あくまでもサプリメントは食事ですから、間違っていたとしても害や副作用はありませんが。ですが、サプリメント自体は安いものではありません。最近は値段的にお手頃のものもありますが、ある程度の日数摂取しなければあまり意味がない物です。サプリメントには即効性はありません。サプリメントと名が付く限り、美肌サプリでも、食事の補助なのです。